みなさんこんにちは
本田は筋肉痛で倒れております
なんでかって？
昨日の記事を読んで頂ければお察し頂けると思います
本田の逮捕劇のため少々体に負担が
ちょっぴり痛いだけだからだから！！
全然平気ッッ！！むしろ快感すぎて感じちゃうくらい！！！
本田の性感帯ふくらはぎかもしれないッッッ！！！！
股間が湿って．．．ああぁぁああぁああジーザス！！！
そんなこんなで
体が動かないんです
さすがにこんなことが兄貴にばれてしまったら
技かけの餌食になってしまう
なぜ私の親は兄貴に柔道を習わせたのか理解できない
自分は弓道なのに
筋肉痛ってなにが効果あるのかともって
なかなか反応してくれないiphoneで検索してみた
筋肉痛になる前に しておくべきこと
動いた後にぬるま湯につかって身体を温めてあげると
筋肉をほぐす効果が！
体を温めることで身体中の血管が広がっていくので
血液の流れが促されるようになるそうです
そして血行が良くなると乳酸をはじめとする疲労物質を
素早く排出させることができます
そして入浴中にマッサージを行うと
さらに血流が良くなり、痛みを発する物質や疲労物質などが
外へ排出されやすくなります
温めるために効果的なのはぬるま湯でつかる方法
蒸しタオルや電子レンジで温めるカイロ方法が一番効果あり
温めすぎると逆に血行が悪くなってしまうので
温める時間は10～20分程度を目安に
だがしかし自分みたいに
筋肉痛になってしまった人はどうすればいいのか
まだ痛みがない時は、温めることで筋肉痛を
和らげることができますが、痛みが出てきた時は
炎症が起こっている可能性があると考えていいので
じっくりと冷やすようにしてください
効果的なのは水風呂や冷たいシャワーなどですが
氷と少しの水と塩をビニール袋に入れて氷のうを
作って使ってみるのも効果ありです
お風呂入る時間としては早いけど
水のシャワーに いざTRYッッ！！！
本田の生々しい喘ぎ声がきけるかも
小学校のプールの時間が蘇ってくるようだよ
これだれか読んでるのかな？１人だったら
かなり悲しいやつじゃないか
本田は筋肉痛で倒れております
なんでかって？
昨日の記事を読んで頂ければお察し頂けると思います
本田の逮捕劇のため少々体に負担が
ちょっぴり痛いだけだからだから！！
全然平気ッッ！！むしろ快感すぎて感じちゃうくらい！！！
本田の性感帯ふくらはぎかもしれないッッッ！！！！
股間が湿って．．．ああぁぁああぁああジーザス！！！
そんなこんなで
体が動かないんです
さすがにこんなことが兄貴にばれてしまったら
技かけの餌食になってしまう
なぜ私の親は兄貴に柔道を習わせたのか理解できない
自分は弓道なのに
筋肉痛ってなにが効果あるのかともって
なかなか反応してくれないiphoneで検索してみた
筋肉痛になる前に しておくべきこと
動いた後にぬるま湯につかって身体を温めてあげると
筋肉をほぐす効果が！
体を温めることで身体中の血管が広がっていくので
血液の流れが促されるようになるそうです
そして血行が良くなると乳酸をはじめとする疲労物質を
素早く排出させることができます
そして入浴中にマッサージを行うと
さらに血流が良くなり、痛みを発する物質や疲労物質などが
外へ排出されやすくなります
温めるために効果的なのはぬるま湯でつかる方法
蒸しタオルや電子レンジで温めるカイロ方法が一番効果あり
温めすぎると逆に血行が悪くなってしまうので
温める時間は10～20分程度を目安に
だがしかし自分みたいに
筋肉痛になってしまった人はどうすればいいのか
まだ痛みがない時は、温めることで筋肉痛を
和らげることができますが、痛みが出てきた時は
炎症が起こっている可能性があると考えていいので
じっくりと冷やすようにしてください
効果的なのは水風呂や冷たいシャワーなどですが
氷と少しの水と塩をビニール袋に入れて氷のうを
作って使ってみるのも効果ありです
お風呂入る時間としては早いけど
水のシャワーに いざTRYッッ！！！
本田の生々しい喘ぎ声がきけるかも
小学校のプールの時間が蘇ってくるようだよ
これだれか読んでるのかな？１人だったら
かなり悲しいやつじゃないか