実家のショコラっちょ。
こいつももう・・・何歳？
けっこうなシニア犬になりつつあります。
だいぶ顔まわりの毛の色が白くなってきた・・・
見た目だけなら、ランじーさんの方が若い(笑)
ショコラもサマーカット中でモコモコです。
ランと違って毛が伸びるので、ザ、パピヨン!!って感じ(^^)
さてさて!!
今日は月曜日♪
新川崎でも、Super Monday!!
お客様いっぱいだったみたいですねー!
いいなぁ～
だいたい、そんな日って私不在だよねぇ(・_・;
私も地元で
元ホームでもあるPAWこと
パウスポーツクラブにて
FD（ファイドウ）２本!!
１人勝手にSuperなMondayです(笑)
今日も盛岡は３５度くらい。
猛暑!!関東より暑い(>_<)
そんな中、まずは、
１１時からの花輪君FD♪
私が千葉に行ったあとにデビューしたOTさんです。
だから、直接は知らない。。。
FDのほかに、POも教えてます。
この写真をきっかけに、Facebookを通して
友達の後輩であることが判明!!
地元、狭っ(笑)
FDだけに関して言えば、まだまだ上達すると思いますよ～☆
昔いた、熊谷さんみたいな感じです。
ムエタイ２抜きの７曲＋クールダウン。
暑い中、ありがとうございました!
お昼は、日中の会員さん、香織さんと
お決まりの（？）ガストにてお食事～♪
連絡とってるような、とってないような(笑)
でも、毎度のことながら月曜に私は行くので
無事、一緒にFD出来て☆
良かった～(^O^)
いろいろ話したけど
一番盛り上がったのが脱毛の話って…(笑)
盛岡、安いエステいっぱいあっていいなー★
買いものをして帰宅。
扇風機の元、ちょっとだけ、お昼寝して
暑い中、カレーを食べて
夜も再びPAWへ～☆
夜は、景子さんのFDです!(^^)!
私が盛岡にいた時からお世話になってます。
えー、と言いつつ、撮っていただきました(^O^)
ありがとうございました☆
元ホームなので
知ってる人がたくさんっ♪
昼も夜も、話しかけてくれる人がいっぱいいて
とても嬉しかったです(*^_^*)
そうそう。
体組成のはかるやつ。
新しくなったんだって!
￥３００で測れるっていうので
測ってもらいました～(*^^)v
こんな感じ。
NASやイオンのINBODYとはまた違う表示。
骨量と筋肉量が、標準範囲、超えてます・・・
丈夫ってこと？(笑)
筋肉バランスは、わりと良いみたい。
やっぱり体幹だね～
唯一ダメなのは。
横軸：年齢、縦軸：脚部筋肉の割合
・・・男性標準もとっくにオーバー(笑)
基礎代謝、燃えやすい。
だから汗が止まらなくて困ってるんだよ・・・
内臓脂肪レベル２
滅多にいないらしい。良い評価♪
アスリート指数７７
さて、アスリートめざしますか(笑)
やっぱり筋肉質かぁ(笑)
嬉しいような、そうでもないような、
まぁ最近ジム行けてないわりには悪くない数値!!
最近PAWにもOXが導入されたらしく!
オキシジェノいいよ～
っていう方が、日中も、夜もいて。
盛岡でもOXできるとはね(笑)
私も体幹鍛えるために
そろそろ始めようかな～・・・
今の状態をキープできるように
ほどほどに頑張りましょ☆
・・・といいつつ。
ジムの後は～
あすかちゃんと、マックへ♪♪
絶対カロリーオーバー・・・(＾＾ゞ
新商品のルグランソーセージと
マックフルーリーと
そのあとにも
コーヒーと
ベーコンポテトパイ？を追加して
夜中の２時近くまで居座りました～('-^*)/
婚活情報、いろいろ(笑)
ぼちぼち頑張りましょー・・・!!
明日も仕事なのに、夜中までありがとう!!
明日の予定はお昼からなので、のんびり夜更かし♪
連休も折り返しっ
まだまだ楽しみますよ～☆
こいつももう・・・何歳？
けっこうなシニア犬になりつつあります。
見た目だけなら、ランじーさんの方が若い(笑)
ショコラもサマーカット中でモコモコです。
ランと違って毛が伸びるので、ザ、パピヨン!!って感じ(^^)
さてさて!!
今日は月曜日♪
新川崎でも、Super Monday!!
お客様いっぱいだったみたいですねー!
いいなぁ～
だいたい、そんな日って私不在だよねぇ(・_・;
私も地元で
元ホームでもあるPAWこと
パウスポーツクラブにて
FD（ファイドウ）２本!!
１人勝手にSuperなMondayです(笑)
今日も盛岡は３５度くらい。
猛暑!!関東より暑い(>_<)
そんな中、まずは、
１１時からの花輪君FD♪
私が千葉に行ったあとにデビューしたOTさんです。
だから、直接は知らない。。。
FDのほかに、POも教えてます。
この写真をきっかけに、Facebookを通して
友達の後輩であることが判明!!
地元、狭っ(笑)
FDだけに関して言えば、まだまだ上達すると思いますよ～☆
昔いた、熊谷さんみたいな感じです。
ムエタイ２抜きの７曲＋クールダウン。
暑い中、ありがとうございました!
お昼は、日中の会員さん、香織さんと
お決まりの（？）ガストにてお食事～♪
連絡とってるような、とってないような(笑)
でも、毎度のことながら月曜に私は行くので
無事、一緒にFD出来て☆
良かった～(^O^)
いろいろ話したけど
一番盛り上がったのが脱毛の話って…(笑)
盛岡、安いエステいっぱいあっていいなー★
買いものをして帰宅。
扇風機の元、ちょっとだけ、お昼寝して
暑い中、カレーを食べて
夜も再びPAWへ～☆
夜は、景子さんのFDです!(^^)!
私が盛岡にいた時からお世話になってます。
１曲１曲、丁寧に説明つき。
ファイト１抜きで、ファイト２、ムエタイ２もやりました。
４５分あっという間ですね～
お写真、大丈夫だったかな？ファイト１抜きで、ファイト２、ムエタイ２もやりました。
４５分あっという間ですね～
えー、と言いつつ、撮っていただきました(^O^)
ありがとうございました☆
元ホームなので
知ってる人がたくさんっ♪
昼も夜も、話しかけてくれる人がいっぱいいて
とても嬉しかったです(*^_^*)
そうそう。
体組成のはかるやつ。
新しくなったんだって!
￥３００で測れるっていうので
測ってもらいました～(*^^)v
こんな感じ。
NASやイオンのINBODYとはまた違う表示。
骨量と筋肉量が、標準範囲、超えてます・・・
丈夫ってこと？(笑)
筋肉バランスは、わりと良いみたい。
やっぱり体幹だね～
唯一ダメなのは。
横軸：年齢、縦軸：脚部筋肉の割合
・・・男性標準もとっくにオーバー(笑)
基礎代謝、燃えやすい。
だから汗が止まらなくて困ってるんだよ・・・
内臓脂肪レベル２
滅多にいないらしい。良い評価♪
アスリート指数７７
さて、アスリートめざしますか(笑)
やっぱり筋肉質かぁ(笑)
嬉しいような、そうでもないような、
まぁ最近ジム行けてないわりには悪くない数値!!
最近PAWにもOXが導入されたらしく!
オキシジェノいいよ～
っていう方が、日中も、夜もいて。
盛岡でもOXできるとはね(笑)
私も体幹鍛えるために
そろそろ始めようかな～・・・
今の状態をキープできるように
ほどほどに頑張りましょ☆
・・・といいつつ。
ジムの後は～
あすかちゃんと、マックへ♪♪
絶対カロリーオーバー・・・(＾＾ゞ
新商品のルグランソーセージと
マックフルーリーと
そのあとにも
コーヒーと
ベーコンポテトパイ？を追加して
夜中の２時近くまで居座りました～('-^*)/
婚活情報、いろいろ(笑)
ぼちぼち頑張りましょー・・・!!
明日も仕事なのに、夜中までありがとう!!
明日の予定はお昼からなので、のんびり夜更かし♪
連休も折り返しっ
まだまだ楽しみますよ～☆
