2月まとめ

トレーニングした日 :17日

ひっっっさびさのプチロング走は

17k 1h42′で足ガクガク。@多摩湖

水泳は肩が大分マシになったお陰で

1000m 20分ペースまで戻せた。

後は距離を踏めれば良いのですが

プールに行くのは決まって夜勤明けなので

無理はしないのが鉄則。

3月も超短時間トレの継続をしていきます。