久々に練習の話

マラソンネタを綴るブログのはずが

最近話題が脱線気味なので

久々に練習の話でも。苦笑



さて。

9月の月間走行距離は35kmでした。笑

右足首から足底の痛みに加えて

膝裏の痛み、そして腰痛と色々な所に

痛みが出てまともに練習できず仕舞の9月でした。

各所の痛みが和らいだ9月29日からぼちぼちと練習を再開。

9月29日
・7'30"/kmで9.1kmのスロージョグ

9月30日
・7'37"/kmで90分のスロージョグ（11.5km）

10月1日
・5km B-up走
Lap⇒5`38"-5`22"-4`38"-4`21"-3`39"
2km Up + 1.3km Down Jog　計8.3km

10月16日のタートルマラソン＠ハーフまでに

ベストの90分台へどこまで近づけるか

今出来ることを積み重ねて感張りたいと思います～