キロ6ペースで1km up後
トレッドミルで4'30"/kmペースで5km
(※傾斜は3.5%
↓距離/ラップ/心拍数（今回)/3月1日
01km-4'30" 164 / 163
02km-4'30" 172 / 174
03km-4'30" 175 / 176
04km-4'30" 175 / 176
05km-4'30" 177 / 178
本日は絶不調。。。
心拍数的には前回(3月1日)とほぼ変わらず。
足に疲労が残っているので
きちんとリセットしたいと思います。
トレッドミルで4'30"/kmペースで5km
(※傾斜は3.5%
↓距離/ラップ/心拍数（今回)/3月1日
01km-4'30" 164 / 163
02km-4'30" 172 / 174
03km-4'30" 175 / 176
04km-4'30" 175 / 176
05km-4'30" 177 / 178
本日は絶不調。。。
心拍数的には前回(3月1日)とほぼ変わらず。
足に疲労が残っているので
きちんとリセットしたいと思います。