夜ラン

1km walkでup後

4km Buildup ＋1km Down JOG

5'29"-4'59"-4'46"-4'29" + 6'44"

total 26'29" / 5km

走り終わった後はコアトレと下半身強化トレにて終了。

久々の夜ラン、目が慣れず怖かった(´Д｀)

ロードでの刺激に少しずつ慣れていこうと思います。