昨日は1時間みっちりコアトレを実施。
去年7月のTarzanの体幹特集を再度読み直し
先日紹介した「ランニング解剖学」の
「コア」の章も参考に練習メニューを組み直し。
今回から新たに加えたメニューで動かした部分は
本日しっかりと筋肉痛に(*´Д｀)
ランニング解剖学 (スポーツ解剖学シリーズ)/ジョー プレオ
￥2,310
Amazon.co.jp
バランスボールが激しく欲しい！(ﾟ∀ﾟ)
これだけガッツり筋肉痛になるのは久しぶりなので
ちょっと気持ちよかったりします（←笑
RUNに重要なのにも関らず意識して動かさないと
走っているだけでは鍛えられない部分が沢山あるので
そういったところを積極的に補っていきたいと思います。
ちなみに。
今月号のTarzanはRUN特集。
参考になるのでまだの方はどうでしょう？
Tarzan (ターザン) 2011年 2/24号 [雑誌]/著者不明
￥550
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先日紹介した「ランニング解剖学」の
「コア」の章も参考に練習メニューを組み直し。
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