ランニング解剖学

先日購入した「ランニング解剖学」と言う

本が中々に秀逸です。

ランナーの進化と言う章に始まり循環器系の話、

そして、「ここの筋肉を鍛えるとこんな効果がありますよ～」と言った

今まで知りたかった事が手に取るように分かる説明が盛りだくさん。

ただ漠然と筋トレをするより遥かに効率よくトレーニング出来ると思います。

故障中の方はどこの筋肉を鍛えると故障予防に繋がるのか、

と言ったことも分かると思います。

ランニング解剖学 (スポーツ解剖学シリーズ)/ジョープレオ