水泳トレ

■Swim

・3000m　1本　フリー
（50m 60秒サイクル/60本@レストなし

・100m　1本　個人メドレー
1本目 1分45秒

・100m　1本　ブレスト

・50m　1本　バタフライ


計　3250m/1時間20分


気温低くて、水温も若干低めだったためか

2k辺りから右足ふくらはぎがツリそうで

後半はほぼ腕だけで持っていった感じ。

体重く腕も上がらずダメダメな練習でした(´Д｀)