水泳トレ

■Swim

・3000m　1本　フリー
（50m 60秒サイクル/60本@レストなし

・100m　2本　個人メドレー
1本目 1分50秒
2本目 1分40秒

・50m　1本　ブレスト


計　3250m/1時間10分


3k行った後の1個メ × 2本は

流石に体に応えますね orz

2本目は少しアゲて最後はブレストで流して終了。

先週の奈良マラソン以来の運動で

水泳自体は2週間ぶりなので今日はやや軽めで。

やっぱり運動は気持ち良いですゎ(*∩´∀｀)∩ﾜｰｲ