今週は消極的休養週間です。
余計な負荷をかけないように
先週の日曜日から一切の運動をお休み中。
これまでストレッチやら軽い運動は
何だかんだで毎日していたので
ここまで何もしない
文字通りの完全休養は数年振り？
そのかわり。
自宅で出来る鍼灸をはじめました。
私の膝痛の直接的な原因を
取り除くのは難しいですが、
単純な肉体的疲労・筋疲労回復には
非常に効果ありです(≧∇≦)
灸を燃やしたときのモグサの香りは
私にとってはアロマオイルに
匹敵するほどの癒し効果があります。笑
練習後のセルフメンテナンスに
ランナーの皆さんにオススメです(≧ε≦)
さて。
今日はアメブロのグルっぽ「走る人」の
オフ会に参加してきます(≧∇≦)
全員初対面なので非常に楽しみ(´ー｀)