最近はロング中心で
スピードを意識したダイナミックなフォームでの練習を
していなかったため、明日の駅伝に向けて付け焼刃な
直前練習を実施。
木曜日は5kmビルドアップ＋5kmペース走のつもりで
スタートしたものの・・・全然体が思うように動かず
序盤の5kmは見事なビルドダウン('A`)
後半5kmも踏み切りや信号につかまったり
体が重くて思うようにペースを保てずボロボロ orz
一気に自信喪失した後の金曜日、
とりあえず自信を取り戻すために
トレッドミルでのインタバーバルを実施。
3'57"/km×5本(傾斜3%)を余裕を持って
こなせたので何とか自信回復。
今日は距離は刻まずピリッと刺激走を行う予定。
そんな訳で。
明日の駅伝は
1区 NAMI(私) 4.7ｋｍ
2区 タナタク 3.7km
3区 あつろーた 3.7km
4区 タケチヨ 2.2km
5区 タライ 3.7km
会社の仲間5人で初めてのタスキリレーです。
レース初参戦が2名いるので
目一杯楽しんでもらって今後も
レースに参戦していただきたい(≧▽≦)
ではまた～