日曜日。
午後から出かける予定があったため
午前中に刺激のある練習を・・・。
と言う思いから久々の30km走を実施。
今回は5'00"/kmイーブンを目標としたペース走です。
30kmのペース走は始めてなのでテンションMaxでスタート。笑
スタート時間はAM9:30。
以下5km毎のラップタイム。カッコ内は平均ペース。
26'23"(5'16")-24'29"(4'53")-24'25"(4'53")-23'35"(4'43")-24'35"(4'55")-31'13"(5'42")
total:2.34'54"（30.3km）
出足は割りと余裕を持ってスタート。
10km辺りで身体が温まり少しペースが上がりましたが
気にせず突っ走り、案の定後半で失速。笑
ラスト5kmは信号と踏み切りに2度引っかかり足が止まったことで
テンションが維持出来なかったのと
日差しと向かい風が強まったこと、
エネルギーが切れかかったこと等々の要因があり
マラソンでのイーブンペースでの難しさを痛感。
幾ら言い訳をしても一発勝負でのレースでは結果は結果ですからね。
ただ、30km走でこれだけ余裕を持って走りきれたのは始めて。
恐らくトレイルにフィールドを広げたことで
身体全体をバランス良くトレーニング出来ている結果なのではと思っています。
暑くなる前に後2回程30km走は実施しておきたい所です。