昨日の完全休足日を経て
本日は8ｋｍのビルドアップ慣行！
途中、信号やら踏み切り、坂道があるので
ビルドアップの難しいコースですが
特に妨害されること無く最後まで気持ちよく
ペースを上げることが出来ました。
以下1km毎のラップタイム
5'35"⇒4'40"⇒4'25⇒4'16"⇒4'18⇒4'00"⇒4'03"⇒3'51"
計 8ｋｍ/35分12秒
先日のトレランでの筋肉痛が未だに残っていますが
後半は割りと体が動いてくれた感じ。
現時点では4'20"/kmを切るペースに壁を感じるので
この辺りのペースでのインターバルかペース走で
レベルアップを図りたいところです。
今週は週末含めてずっと天気が悪そうなので
まだ購入して読んでいないランニング生活No.3を
熟読しようと思います。笑