今朝、10日間のマレーシア出張から
無事に帰って参りました。
長かったようで。。。長かったです。笑
約8時間のフライトにて朝7時に関空着。
そこからバスに乗って10時に自宅着。
手早く洗濯し、さて仮眠。。。
なんてことはせず、溜まりに溜まった
走りたい欲求を満たす為に早速ランニング。笑
出張中のお供に小説版
「風が強く吹いている」を持って行ってしまったが為に
日々発散できぬ欲求だけが積もりまくってました。苦笑
そんな訳で。
今日は軽くジョグ程度に20kmを、と思っていたのですが
蓋を開けてみたら私にしてみればかなりハイペースで
きっちりハーフを走りきっていました。
■走行距離
・21.1km
■走行時間
・1時間43分11秒
■平均ペース
・4'53"/km
やっぱりロードで日差しと風を全身に感じながらのランは
非常に気持ちが良いですねヽ(´ー｀)ノ
ただ今日は何となく右膝に違和感を覚えながらのランでした。
やっぱり十分に体が温まる前に走り出したのが原因のよう。
今日はお風呂でゆっくり温めて十分なストレッチをして
明日に残さないようにしなくては。
そんな訳で。
明日も明後日も仕事ですが
年末に向けてラストスパートを
かけて行きたいと思いますヽ(´ー｀)
■月間走行距離
・89.1km