今の生活サイクルで月間100～110km越えは達成出来ましたが
ここから走行距離を伸ばすことが中々出来ません(´･ω･`)
そんな訳で。
今一度生活サイクルの見直しがてら
自己紹介（今更）兼ねて私の平均的なランニング的生活サイクルを紹介(≧▽≦)
(≧∀≦)←こんな顔しながら紹介されたって
得することは一切ありませんよ！(≧▽≦)・・・
・(6時起床 朝ラン)
・7時起床
・9時出社(職場まで徒歩7分。笑)
・21時半退社
・22時～夜ラン開始！
・23時半夕食
・24時半就寝
22時過ぎまで職場にいる場合は
夜ランがきついので朝ランスタイルに切り替えます。
水曜日以外は概ね↑のサイクル。
体力的に毎日走ることは出来ないので
1日おきに走ってます。
朝ランした日の残業は20時を過ぎるとオネムモード全開´∀`)ﾈﾑﾋｰ
水曜日と土日はジム通い。
■考察
積極的に朝ランを取り入れると月間走行距離は伸ばせますが
走り終わる頃にカラダが目覚めてくる感じなので
私の中では効率が悪いような気がしています。
と言う、カラダがシンドイが故の逃げの言い訳。笑
夜ランは集中して効率の良いトレーニングが出来ます。
ただ、おこちゃま体質の私の場合6時間は睡眠をとりたいので
夜ランの場合、時間的にも10kmが限度か。。。
■結論
・週末にLSD
コレに尽きます。笑
そんな訳で。
昼からLSD行ってきます(≧▽≦)
良いランニング時間の捻出方法ありましたらご紹介くださいヽ(´ー｀)ノ