どうも、不健康です。
先日から行っている運動後のアイシング及びコンビニでの健康食品の爆買いが功を奏したのか、着実に筋肉痛がひいてきている気がします。
本日は昨日の反省を活かしてペースを上げすぎずとにかく2kmを走りきろうという意識で望みました。
その結果がこちらです。
無事2kmを達成することができました!!
そして今回は思わぬ収穫もありました。
それが、'いい汗をかく'というのを体感できたことです。
いい汗については調べるといろいろと出て来ますが、それらを知るまでもなく肌感覚だけでも間違いなくかつての汗とは逸していると気づきました。
つまり、健康づくりにはスローペースで長時間走るのが良い、という定説が身体で理解できたのです。
このことから、今後はペースはそこまで気にせずに長距離走れるようになることを目標としてやっていこうと思います。
ということで明日の目標は3km!