こんにちは！
昨日ペーサーとしてお誘いがあったので30キロを4分30秒で走ってきました。
久しぶりの30キロということでやっぱり長いですね(笑)
呼吸は大丈夫でありましたが、後半お腹は減る、足も張ってくるわでやはり甘くないなと感じました。
久しぶりに体感できてよかったです。
やはり距離、時間を走っておかないと貯金があったとしても足は張ってくるものですね。
でもこうした機会で走らせてもらえるといろんな気づきのきっかけにもなるのでとてもいい機会となりました🙇♂️
途中変動はありましたが、トータルタイムだけ見ると4分30秒/Kでしっかり走れました。
誤差1秒！！笑
いい練習をさせてもらえて何よりです！
1周2キロの走りやすいコースがこんな場所にあったのを知り、河川敷は練習場所にするにはとても良いと思いました。
風はありますが、それも練習の一部として考え、うまく活用すればいろんなバリエーションができますね。
走り終わって２日経ちますがハリは残っています。
年齢問わずタフなランナーの姿を見てまた刺激をもらったので鈍った体を起こしていきたいですね！