体の動き
こんばんは！
天気も落ち着いてだいぶ涼しいですね。
朝晩に関しては寒くなってきて季節感ですね。
ランナーにおいても"走りやすい"という方は増えてきているのではないでしょうか？
走っている身からすればありがたい季節です🏃♂️
待ってましたと言わんばかりの涼しさです！
これが冬になるとまた話が変わってきますが、、、(笑)
寒すぎるとそれはそれで大変です(笑)
寒くなればなるほど最高という外国人もいますが😂
体も暑い時より動かしやすくなり、呼吸もしやすくなってきて走っていて心地よくなり。体の動きや反応の良さというのは気持ちと連動していると私は思っています。
というのは体の動きがいい時、走っていてスイスイと推進力がありどこまでも走っていけそうな感覚の時というのは視野が広く気分も上がります。それは走っている時だけではなくて、普段の生活にも影響を及ぼしてきます。笑顔が増えて、筋肉の張り方も良くなったりします🏃♂️
ふくらはぎとか特にわかりやすくて、調子がいいとフニャフニャしていて走った後でさえも疲労感はあっても筋肉は力んでないなんてことがあります。
逆に動きが悪い時は気分が下がります。走っていて余計なことを考えていたり、"キツイ"というのが大前提で頭に浮かんでいたりして脳からの指令も良くないものが増えるのでしょう。普段の生活でも体が重く感じたり、ただ時間だけが経過して虚無感すら感じることも。
動きの良さと気分というのは連動しているというのを日々実感しています。
それを良くしようとすることは大切なんですが、自分は意識的にするよりも自然に良い方向に持っていけてる方が感覚はいいですね。意識することで多少なりとも力みが生じて、良くしようとしすぎて案外視野が狭くなり見えないといけないものが見えなかったりします。結局良くない方に向かってしまっていたりして抜け出せなくなってしまうのです。
自然と上がるというのは時間や神任せというのではなく、初心に帰ったりして試行錯誤していきその中で"あ！これなんか良いかも！！"と気づき、それを愚直に行ってみるとその流れが自然に自分の体が動く方向に導いてくれるというのが自分の体験でありますね。
いつもそうすればいいのですがどこか寄りかかってしまうため力んで結局振り出しに戻ることも多いです。簡単に調子を上げるなんてことはできないです。
色んな積み重ねがあってそうなっていくんだろなと思います🏃♂️
各々色んな調子のあげ方というのがあると思います。それぞれに方法があるので面白いですよね！
誰しもが体の動きが良い方がいいと思います！
だからこそいい動きをして気分も上げて、普段の生活も充実させれたらベストですよね😄
それを目指しましょう！