jog
こんばんは！
寒さも増してきて完全に冬になってきました。手袋やネックウォーマーをつけて走るようになって首と言われる部分を温めるように心がけています(笑)
そんな中で走る方は多いかと思います。
走りはじめは寒くても走ってしまえば温まり、逆に暑くなることもありますよね！
jogをする上で色々考えずにサクッと終わっている状態というのは理想だと思います。
走っていてただ一歩一歩片足に体重を乗せ、楽に前に進むということを走り始めから最後までできると良いなーと私は思います。
それが短いjogでもロングjogでもです。ロングjogだと長い距離、時間がかかる分疲労が出てきそうになったり辛くなったり雑念がどんどん出てきたりということがあります。そうなると走っているようでそれは自分の力になるjogではないのかなと思うようになりました。
先に書いたように、最初から最後まで楽にリズム良く無駄なことは考えずに走ることができればこれ程最高なことはないですね！
本日私はjogを行いましたが、それがまさにそのような感じの走りでした。自分でもびっくりするくらい力みがなく、集中しているわけではないのに雑念が湧いてこないのです。あとどれくらいで終わるかな〜しんどいなーとかを全く考えることなく足を進めていきました。
といいますか勝手に進んで行ったという方があっているのかもしれません🤔
もちろん体を動かしているのは自分なので、勝手に進んでいるわけはないのですがそのような感覚で走れていたのです。今日は長めに走ったのですが、ガーミンの自動ラップがテンポ良く鳴っているような感覚でリズムが良かったです。こういうjogを毎回できれば最高ですが、コンディションやメンタル状態によってそれは変わってきます。
それでも回数を増やしていくことで走りが磨かれて、余分なものが排除され、力みがなくなりスッキリした走りが身につくのかなと思った今日この頃です😊
どんな距離であってもあっという間に終わるような感覚で走れればマラソンにも大いに活かせるだろうなと感じました🏃♂️
まだまだ自分のものにはできていないので染み込ませたいですね☺️