こんにちは！
最近、走りやすい気候になってきてランニングが楽しいです(笑)
今日も走ってきましたが来週に向けてガッツリと走ってきました。
良い内容をこなせたと思います！
ランニングされてる方も多いかと思いますが、フォームを気にしてますか？
ランニングフォームは様々でこれが正解っていうのは正直ありません。なぜなら人はそれぞれ骨格が違いますし、体型も姿勢も同じではないから全く同じフォームというのは無理な話。
左右均等のバランスの取れたフォームが良いのは確かですが、それぞれが全く同じ動きをしていれば良いというわけではありません。
タイトルにも書きましたが、ランニングする時の腕振りに関して左右均等に同じような動かし方をした方がいいという人もいるかと思います。そういう発信をしている人も多くいるかなと。
しかし、左右それぞれに動かし方があってそれができていれば走りがスムーズになったり、体が連動した動きになるのです。
自分の場合は、
右腕は前に、左腕は後ろにというイメージが今の体で走る時にはフィットしていると感じています。
それを意識していくことで上半身と下半身が連動している感覚になりスピードを出しやすかったり、長く走っても疲れにくくなったりするのです。
どんだけバランスよく腕を振ってもそれが連動したいなければ体の力はうまく発揮できません。
頭の先から足先まで繋がるような感覚で走れるとその時のランニングはめちゃ楽しくて至福の時間です😊
これは、人それぞれに感覚が違ってやり方も変わってきます。感覚というのは伝わりづらいですが、体を動かす上で自分の感覚は絶対に大切です。
その感覚が研ぎ澄ませることができた時に自己ベストが出たり、思い描いたように体を使えたりするのです。
それが常にできていれば苦労はしないのですが、その期間の体調や体のバランスによって変化が伴ってくるのでその変化を受け入れながら対応しなければいけません。
いい時の感覚っていうのは常にキープしておきたいものですが、なかなか持続しません。だから、良い時の動きは自分の中のレーパートリーとしてストックしておき、いざという時に出せるように良い時に体に染み込ませておくのです。
それができていればいずれ迷ったりした時に何かのきっかけに思い出して、体がその感覚を思い出してくれたりします🏃
何事にもやっぱり感覚って大切です！
自分に合った感覚を掴みましょう🤲
