今日の日記 恵那峡のダメージは

今日はお休み。

お疲れ休みです。

大会の次の日は必ず休みます。

大会で疲れるからではなく終わった後は必ず反省会を🍻するので←そっちか

朝起きて。

足痛くない。大丈夫そう。少しの違和感ぐらい。

体は怠い感じだけど。

お昼前からほぐしランへ。

疲れを取る感じでゆっくり。

昨日はグランパスこけら落としで盛り上がったスタジアム。

今日は静かです。

そして昨日山崎川でグランパスくんが。

落ちました

汚れてます。

着替えがないのでそのまま。

ランの話に戻って。

足は大丈夫だったんだけど体調が悪くなり歩き出す

気持ち悪。

体にダメージがかなりあったのか。

歩いて帰宅。

恵那峡なぜ105分切れなかったのか…

暑かったけどあそこまで失速するほど暑さを感じなかった。

3月は月間200km←通常は100km〜150km

4週間前←坂道20km

３週間前←30km走

2週間前←3.000m　13分13秒

１週間前←5.000m　23分28秒

平坦坂道100mダッシュ

1.000m走

階段登り

大会前の練習スケジュールもこなせた。

シューズもマジックスピード3

ひとつ違うのが。

汚くてすいません。

いつもは白。

今回は初めて白より少し厚めの緑。

逆に足に負担がかかったのか。

予想される原因は。

①　失速するほど暑くは感じなかったが急な暑さで身体は悲鳴を上げていたのか。

②　インソールの違いで足が誤作動したか。

③　年齢的な衰えか。

秋に向けての宿題です。

では。

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コメント。

ありがとうございます。

出直しです