１０月１３日 お疲れな日でした

午後　　４０分ジョグ＋１０分ウォーク


タイトル通り今日はなんか調子が良くなかったですね(；´Д｀)
とりあえず走り始めてから両足首に痛み・・・
あとはエネルギー不足が原因と思われる腹痛とだるさ・・・
まあ少しずつ疲れが出てきてますね('A`)

仕方のないことです
１年半ぶりに本格的に走ることを再開してダメージが出ないはずも無く
さらには環境も少し違っているのでまだまだ慣れていくのに時間はかかりますねヽ(*´∀｀)ノ

でもだんだんと習慣にはなってきてるので、これに朝走る習慣
さらにはポイント練習もこなすモチベーションが付いてこれば競技力を戻す方向に
向かっていけるような気がしてきてます

まだまだ時間はかかるけど来年の秋くらいには自己ベストを狙えるような体を
作っていきたいと思っています(#^.^#)

誰かと一緒に練習できるといいんですがね・・・(´・ω・)
そのへんは少しずつ考えましょう

本日の走行距離　　８キロ

月間走行距離　　　１０２キロ

１０月１２日 暑いくらいの陽気

午後　　６５分ジョグ


今日の昼間は暑いくらいでしたねー(´▽｀)
まあ涼しくはなってきてますがまだまだ今日みたいな日もありますね

さて練習の方は久しぶりに１時間以上走りました(｀・∀・´)
前半は例のごとく少し重いというか足に違和感がある感じでしたが
温まってくると問題はありませんでした♪～(´ε｀　)
ロードばかり走ってる影響で疲れというかダメージが出始めてるのかもしれませんね
２０分すぎあたりからはキロ４分から４分半位で３５分ほどペースを上げて走りました
走り始めは少し浮いてる感じもあったのですが
ペースを上げると落ち着いてなかなか追い込める練習になりましたね（´<_｀　）

明日は気持ちが乗ってこれば近くのグランドに行って軽めのペース走
もしくはロード以外の場所でのジョグをしてきたいと思ってます（＾ω＾）
だいぶモチベーションが上がってきてる感じもして楽しくなってきました
これを維持していきたいですね(ﾟ∀ﾟ　)

本日の走行距離　　１３キロ

月間走行距離　　　９４キロ

１０月１１日 サッカー大勝しすぎだったな('∀`)

午後　　４０分ジョグ＋３００mダッシュ


昨日は疲れていたのと出雲駅伝見てから用事があったのとでお休みにしました♪～(´ε｀　)
今日は走り始めはお腹がすいていたりとか足に違和感があったので
なかなかリズムに乗れず辛かったですが、１５分過ぎてくるとリズムも安定して
比較的楽に気持ちよく走れたかなと思います(´▽｀)

走り始めた時と少しずつ疲労の出る場所が変わってきてるので
徐々にフォームがもとに戻ってきてるのかなと感じてきています

この走りを少しずつ固めていって軽いポイント練習に移る準備をしていきたいですね(｀・∀・´)


本日の走行距離　　８キロ

月間走行距離　　　８１キロ