先日UTMFに参戦してきました。
なんと無事完走！！
サポートしてくれた友に感謝です。(T_T)
先日UTMFに参戦してきました。
なんと無事完走！！
サポートしてくれた友に感謝です。(T_T)
先日UTMFに参戦してきました。
なんと無事完走！！
サポートしてくれた友に感謝です。(T_T)
izu trail journey試走。
富士山がきれい。
富士山がきれい。
北丹沢12時間山岳耐久レースに参加してきました。
結果は、ベストから2時間以上遅れるひどい結果でした。
でも、完走出来たのはレース関係者、私設ボランティア、ランナー、仲間のお陰です。
ありがとうございました。
備忘録
朝2時半自宅出発。4時前に会場到着。
車を泊めて30分仮眠。
スタート時点で走る前から汗。。。
スタート直後、息が上がらない程度にあまり頑張らないようスタート。
それでも山道にはすんなり進める位置をキープ。
登りは順調だったが、下りで木の根っこに乗ってしまって行きなりスリップ尻餅。
さらにがれ場で右足をひねる。
スローダウンして、一つ目の山を降りてロードにでる。
行きなりモチベーションダウン。
ここからのロードがこれがトレイルのレースかと思わせる程長い。
ここでかなり体力を奪われ第一エイドへ
ここまでだったらハイドレーションに水は要らないかも。持つだけ重い。
エイドでは頭から水をかけてもらって再スタート。
ここから釣鐘山。
今回の釣鐘山は空いている、やはり暑さのせいか全体のペースが遅いのだと思う。
あまり渋滞しないで釣鐘山通過でも、結構疲れてヘロヘロ。。。
下りは飛ばさずゆっくり降りるも、ラストで右足、左足の順で足をひねり、最後はコンタクトレンズがずれてどっかにいってしまったところで、第一関門到着。
タイムを見ると、ここまでのベストタイム。
でも、心は完全に折れてました。
もう、リタイアの事しか考えられず、エイドで水を飲みながら、20分ボーっとしてました。
でも、自分からリタイアと名乗りでる勇気が出ず、コンタクトレンズも、いつの間にか元に戻り、とぼとぼと第一関門をスタート。
スタートしても、引き返そうかどうか悩みながら立ちすくんでいると、後ろから山○さんがお尻を叩いて、momo行くよ！！と、渇を入れてくれました。
本当感謝！！
あそこで声をかけられなかったら、リタイアしていたと思います。
まあ、タイムは出ないけど、12時間目一杯使ってゴールもいいかと気持ちを入れ換えてりスタート。
12時間使っても言いと思うと、気持ち的には気軽に走れた。と言うか歩いた。
景色を楽しんだり、沢の水を頭にかけながらレースを楽しめた。
第二関門も、何となく26分前に通過出来たのでレースを続行。
ここからが、本当の北丹沢。姫次まで登ります。
610mから1433mまで登ります。
前回は富士登山競走の練習で散々坂道を練習していたのでほぼ休まず登れましたが、今回は、何回休んだか覚えてないくらい休みました。
袖平山山頂近くでは、私設エイドの方々がコーラを振る舞ってくれました。
今年は遅かったので、もうコーラはないかと思っていたら、上の方からコーラあるよ！！の声が聞こえてきて、今年も元気を頂きました。毎年ありがとうございます。
ここからはほぼ下り基調。
15分程移動すると、今度は学生さんたちが、下から水を運んでくれてきてくれている私設エイドがあります。
ここも毎年出してくれている私設エイドで、この区間給水出来ないところをフォローしてくれています。
本当感謝してます。
ここのエイドで腰を下ろしてしばし休憩。
何故か、眠くなってきてしまいました。
エネルギー不足でしょうか？
10分ぐらいボーとしてました。
ここからのコースはほぼ下りです。
下る前に最後のパワージェルを入れて出発。
エネルギーが枯渇しているのは明らかなので下りも飛ばさず、ゆっくり降りました。
この時点で8時間を回っており、前回の記録にはおよばないのは確定したので後はゴールに帰ることだけを考えて走りましたが、、、
ラスト3キロで、ハンガーノック。
ちょっと、補給食が足りなかったかも。。
手がしびれてきて力が入らず、何かに捕まりながら山道をやっとの思いで降りてきました。
ラストの給水場では、遠くから私がふらふらして歩いていたのがみえたんでしょうか？
エイドの男の子が両手にヒシャクを持って坂道を50m程、水を運んできてくれてました。
一つは飲み干して、もう一つは頭にかけてエイドまで到着。
エイドでは、バケツで3杯、頭から冷たい水をかけてもらって、腹一杯水を飲んで再びふらふらスタート。
ここからはガードレールやら柵の手すりに捕まりながらさ30分くらい歩くとやっとゴールが見えてきました。
なんか、この辺りから情けなくてか、安堵感か、じわっと涙が。。。。
ゴールでは、ゼッケンと名前を読み上げて出迎えてくれました。
ラストはガッツポーズでゴール！！
色々反省するとことが多いレースでした。
飲み物
スタート時点 500ml電解水、ハイドレ1.0lスポーツドリンクを薄めたもの。
第一関門から500ml水。ハイドレ追加なし、
第二関門から500ml+ハイドレ1.5l水。
→水に関しては問題なし。
途中給水で、1ﾘｯﾄﾙくらい飲んでいる。
補給食
ジェル×5、バームスティック×2、おにぎり×1
ジェルはあと2つくらいあれば走るが変わった気がする。
結果は、ベストから2時間以上遅れるひどい結果でした。
でも、完走出来たのはレース関係者、私設ボランティア、ランナー、仲間のお陰です。
ありがとうございました。
備忘録
朝2時半自宅出発。4時前に会場到着。
車を泊めて30分仮眠。
スタート時点で走る前から汗。。。
スタート直後、息が上がらない程度にあまり頑張らないようスタート。
それでも山道にはすんなり進める位置をキープ。
登りは順調だったが、下りで木の根っこに乗ってしまって行きなりスリップ尻餅。
さらにがれ場で右足をひねる。
スローダウンして、一つ目の山を降りてロードにでる。
行きなりモチベーションダウン。
ここからのロードがこれがトレイルのレースかと思わせる程長い。
ここでかなり体力を奪われ第一エイドへ
ここまでだったらハイドレーションに水は要らないかも。持つだけ重い。
エイドでは頭から水をかけてもらって再スタート。
ここから釣鐘山。
今回の釣鐘山は空いている、やはり暑さのせいか全体のペースが遅いのだと思う。
あまり渋滞しないで釣鐘山通過でも、結構疲れてヘロヘロ。。。
下りは飛ばさずゆっくり降りるも、ラストで右足、左足の順で足をひねり、最後はコンタクトレンズがずれてどっかにいってしまったところで、第一関門到着。
タイムを見ると、ここまでのベストタイム。
でも、心は完全に折れてました。
もう、リタイアの事しか考えられず、エイドで水を飲みながら、20分ボーっとしてました。
でも、自分からリタイアと名乗りでる勇気が出ず、コンタクトレンズも、いつの間にか元に戻り、とぼとぼと第一関門をスタート。
スタートしても、引き返そうかどうか悩みながら立ちすくんでいると、後ろから山○さんがお尻を叩いて、momo行くよ！！と、渇を入れてくれました。
本当感謝！！
あそこで声をかけられなかったら、リタイアしていたと思います。
まあ、タイムは出ないけど、12時間目一杯使ってゴールもいいかと気持ちを入れ換えてりスタート。
12時間使っても言いと思うと、気持ち的には気軽に走れた。と言うか歩いた。
景色を楽しんだり、沢の水を頭にかけながらレースを楽しめた。
第二関門も、何となく26分前に通過出来たのでレースを続行。
ここからが、本当の北丹沢。姫次まで登ります。
610mから1433mまで登ります。
前回は富士登山競走の練習で散々坂道を練習していたのでほぼ休まず登れましたが、今回は、何回休んだか覚えてないくらい休みました。
袖平山山頂近くでは、私設エイドの方々がコーラを振る舞ってくれました。
今年は遅かったので、もうコーラはないかと思っていたら、上の方からコーラあるよ！！の声が聞こえてきて、今年も元気を頂きました。毎年ありがとうございます。
ここからはほぼ下り基調。
15分程移動すると、今度は学生さんたちが、下から水を運んでくれてきてくれている私設エイドがあります。
ここも毎年出してくれている私設エイドで、この区間給水出来ないところをフォローしてくれています。
本当感謝してます。
ここのエイドで腰を下ろしてしばし休憩。
何故か、眠くなってきてしまいました。
エネルギー不足でしょうか？
10分ぐらいボーとしてました。
ここからのコースはほぼ下りです。
下る前に最後のパワージェルを入れて出発。
エネルギーが枯渇しているのは明らかなので下りも飛ばさず、ゆっくり降りました。
この時点で8時間を回っており、前回の記録にはおよばないのは確定したので後はゴールに帰ることだけを考えて走りましたが、、、
ラスト3キロで、ハンガーノック。
ちょっと、補給食が足りなかったかも。。
手がしびれてきて力が入らず、何かに捕まりながら山道をやっとの思いで降りてきました。
ラストの給水場では、遠くから私がふらふらして歩いていたのがみえたんでしょうか？
エイドの男の子が両手にヒシャクを持って坂道を50m程、水を運んできてくれてました。
一つは飲み干して、もう一つは頭にかけてエイドまで到着。
エイドでは、バケツで3杯、頭から冷たい水をかけてもらって、腹一杯水を飲んで再びふらふらスタート。
ここからはガードレールやら柵の手すりに捕まりながらさ30分くらい歩くとやっとゴールが見えてきました。
なんか、この辺りから情けなくてか、安堵感か、じわっと涙が。。。。
ゴールでは、ゼッケンと名前を読み上げて出迎えてくれました。
ラストはガッツポーズでゴール！！
色々反省するとことが多いレースでした。
飲み物
スタート時点 500ml電解水、ハイドレ1.0lスポーツドリンクを薄めたもの。
第一関門から500ml水。ハイドレ追加なし、
第二関門から500ml+ハイドレ1.5l水。
→水に関しては問題なし。
途中給水で、1ﾘｯﾄﾙくらい飲んでいる。
補給食
ジェル×5、バームスティック×2、おにぎり×1
ジェルはあと2つくらいあれば走るが変わった気がする。
