心拍数が最近、色々と取り上げられてうれしい限りですね
どうしても自分のコンディションよりタイムに偏ると
最初のうちは良いですが伸び悩みの原因になりますね
さて心拍数に加えてこれも如何でしょう
フットポットで歩数をチェック
自分のリズムを知るためにも
そして、回転数を上げたり下げたり、
今日は91（両足だと一分間182歩）で
回転数を上げるのではなく股関節が回る
この状態にするために股関節のトレーニングや臀筋とハムストリングスをしっかり鍛えないと
良い回転が作れないので、しっかり強化とケアをしなければ
でも調子に乗ると95など上がりすぎるので注意しないと
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