自分ごとなんですが、以前僕はかなりの膝の痛みがありました。
病院に行っても、なぜそうなるかはわからず
永く痛みだけありました。
その痛みはひどい時には、足が曲げられないほどでした。
そこでおこなったことが、なんと「スクワット」
膝が痛いのにスクワットです。
普通考えられないことですよね。
しかし、ここボディーフレックスの代表トレーナーの田元先生はスクワットを「重要だ」と言われます
僕の場合膝にかなりの負担をかけながら、生活をしていて、それが痛みの原因かと
そこでおこなったのがスクワットなんです
まず、膝に負担のかからないような動き
プラス膝まわりを機能的に動かす。
僕はこの動きを田元先生に教えてもらい、動いてきました
今では、膝の痛みの違和感はかなりとれ
走っても痛みはひどいならなくなってきました
大切なのは、動きの正確さスムーズさそして、正しい骨の位置
これらを組み合わせることで、嘘のようなことがおこりました
皆さんも、是非こんな体験をしてみてください。
僕にとってこのトレーニングはとてもいいものでした（≧∇≦
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ボディーフレック