ワタクシ小江戸大江戸のダメージが抜けてませんｗ
膝関係の内出血?（膝裏に何か溜まってる）
アキレス腱の炎症
右足外側の出っ張った部分（名前忘れちゃった）の炎症
すっかり走らなくなってしまって
20日時点で51ｋｍしか走ってないｗ
走れない事はないんですが億劫がってね〜
次の目標に対しての練習メニューとか組んでも
設定ペースでこなさなければいけないとか思うと痛みが気になってやる気が起きませぬ
そしてここにきてゲーム熱再来ｗ
1年に一回あるかないかですが今回はペルソナ５にどはまり!!既に一回クリアして2周目突入です（トロフィーコンプをせっせと遂行中）
まぁ、そんな事は余談でして
走ることに関して悩みつつ考えつつ気付いたのが、タイムとかペースとか月間距離だとか数字に縛られるのが嫌やな〜っと
毎回あーだこーだ考えて結局やらないなら
目標レースのタイムを設定せずに目標設定はおおまかなもの（だけども軸がしっかりしたもの）に決めた方が楽しくできるし強くなれる
物事は取り組むなら極限シンプルにしたいし常にフラットな心構えでいきたいのです、我儘でだらだらな意思ですが(・_・;)
そんな訳でわたくし数字から解き放たれて自由になりましたｗ
これからは基本的に距離とかペースとかを測りませんので時計は投げ捨てた!!（うそですｗ）
でもそれだとジョガーになってしまうので
今日より強く、速くなる!!のが軸としての目標
動きづくり、スプリントドリル、アジリティトレーニング、筋トレ、体幹トレ
走りはスピード強化、心肺機能強化
トレイル登り強化、スピード持久力強化
以上の事を計画も立てずに心の赴くままにやる
（といっても練習しながら足りない所を埋めてく作業になるからトータル強くなる）
をやっていきまする
リビングでひとり上裸になり筋トレ＆体幹トレが家トレでの日常（アントン・クルピチカの動画見ながら）
体軸形成の為に腹筋強化、上半身と下半身の連動性を上げる体幹トレ、その他もろもろ
そんな本日は久々のトレイル
場所は笠山〜堂平山〜大嶽山〜牧場いって帰るというコース
楽しかった
時計を持たない＝身体意識に思考がまわる
ひたすら登りの歩き方＆走り方を研究
接地時間と筋肉疲労の関係性とか
登りは歩くより走った方が楽とか
下りはアジリティ部分が必要で切り替えし重視部分はあるけど飛ぶ様に走るなら体幹から臀部で着地して負荷を軽減するとか
課題が沢山見つかりましたし伸び代だらけなので楽しくなってくる
そして大事なこと
ロードのウルトラもトレイルもメンタル次第で
どうにでも出来るし、どちらも楽しい
アイスも美味いｗ