胃腸炎明けの練習

胃腸炎で5日走れませんでした。

久々のランは3km 6分/km

次の日は5km 5分10秒/km

次の日は10km 6分/km

と少しずつ増やしました。

休養のおかげで足はかなり軽くなってました。

今週は2.3度走って土曜に20km走って仕上げとしようと思ってますが、寒いからどうだろうか。意思が弱いもので…