2026年3月1日、鹿児島マラソンに初めて参加してきました。
千葉からの遠征で、2泊3日の旅ランです。
結果は、4時間5分20秒（セカンドベスト）
サブ4には届きませんでしたが、暑さと吐き気に苦しみながらも満足できるレースになりました。
この記事では、
- 鹿児島マラソン当日の流れ
- コースの特徴
- 暑さ対策と補給
- 走って感じた攻略ポイント
をまとめています。
これから鹿児島マラソンに出る方の参考になれば嬉しいです。
鹿児島マラソン当日のスケジュール
鹿児島マラソンはスタートブロックの締切が早い大会です。
そのため朝はかなり早く動きました。
5:00 起床・朝ご飯
おにぎり3個、大福1個、アクエリアス250ml（パラチノース入り）
当日の装備
今回の服装は次の通りです。
- Tシャツ
- インナーシャツ
- アームカバー
- ハーフタイツ
S4+ YOGIRI
朝は少し涼しかったためアームカバーを着けましたが、走り始めてすぐ外すことになります。
スタート前の流れ
7時過ぎにホテルを出発しました。
その後、手荷物預け、トイレ、ストレッチを済ませ、7時50分頃にはスタートブロックに整列。この時間ならトイレも並びませんでした。
1km〜10km｜桜島の絶景と暑さ
この日の天気は快晴。
最高気温は20℃近くという予報でした。
走り出すとすぐに暑くなり、アームカバーは外してポーチへ。
そして何より印象的だったのが桜島の景色。晴れた空の下で見る桜島は本当に綺麗でした。思わず「写真を撮りたい」と思うほどです。
この区間は、4時間のペースメーカーが見える位置で走りました。
ペースは、キロ5分25秒前後。予定より少し速く、呼吸はややきつめ。
ただ、集団の方が走りやすいと判断し、そのままついていくことにしました。
鹿児島市内は沿道の応援がとても多いのも印象的でした。
11km〜20km｜海沿いコースで体力を削られる
この区間は海岸沿いのコースです。
特徴は
- 風
- 細かいアップダウン
徐々に体力を削られていく感じがありました。
本来は15kmでペースメーカーを離れる予定でしたが、ペースがキロ5分30秒程度に落ち着いたため、そのままついていくことに。
今思えば、ここは無理をしたポイントだったかもしれません。
20km〜30km｜25kmの壁
事前に行った30km走では、25kmから大失速していました。
そのため、この区間はかなり慎重に走行。
ペースメーカーの近くにはいましたが、無理には追いませんでした。
さらに
- 細かいアップダウン
- 暑さ
もあり、メンタルも削られていきました。
「どこで歩こうか」そんなことを考え始めた頃です。
それでも、姶良市に入ると応援が増え、なんとか走り続けることができました。
30km〜ゴール｜脱水と吐き気
おそらく軽い脱水状態だったと思います。
ハーフまではジェルを3個取れていましたが、きつくなってから補給が止まっていました。
30kmでジェルを補給
しかしその後、吐き気、水分が取れない、呼吸が苦しいという状態に。35km手前でついに歩きました。
時々、目の前が赤く見える感覚もあり、体調優先でゴールを目指しました。
そんな中、40km付近で沿道のおじさんが
「あと少し！西郷隆盛まで頑張れ！」
思わず笑ってしまい、少し元気が出ました。
レース結果
結果は、4時間5分20秒
セカンドベストでした。
サブ4には届きませんでしたが、この1年でタイムは確実に上がっています。
次のシーズンでは、サブ4達成を目標にしたいと思います。
鹿児島マラソンの感想
実際に走って感じたのは、環境を整えてくれている素晴らしい大会ということです。
特に印象的だったのは
- 沿道の応援の多さ
- 充実した補給食
- 桜島の景色
今回は補給食をあまり食べられませんでしたが、とても充実している大会だと感じました。千葉から遠征するのは少し大変でしたが、とても楽しめた大会でした。
