2020/4/23木曜200mx338秒01-36秒63-35秒16PBジョグ3キ... この投稿をInstagramで見る 2020/4/23木曜 200mx3 38秒01-36秒63-35秒16PB ジョグ3キロ少し ウォーミングアップストレッチ ドリル 200mx3リカバリは5分前後 一番人が少ないお昼どきを狙って練習開始。 200は今日は3本だけ。 1本めは200以降もスピードが維持出来る感覚を大事に。 2本めは膝下の伸展を抑え、回転重視。 3本めは2本めよりMAXで。 3本めは35秒16と、0秒1ベスト更新！ まあ、時計押すタイミングによりどうにでも出る僅かな数字だが、やっぱり嬉しい。 #マラソン男子 #マラソンおじさん #マラソン #ランニング #トレーニング #ワークアウト #練習記録 #忘備録 #走る人 #ハシリマスタグラム #サブスリーへの道 #もう一度サブスリー #ランバティ #伊藤嗣朗 #ランニングコーチ #今年還暦 #まだまだ走りまっせ #走れることに感謝 #ig自撮りランナー #GARMIN #ランニング好きな人て繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #run #running #igランナーズ #GARMINSports #ナイキズームxヴェイパーフライネクスト% Shiro Ito(@shiros_traininglog)がシェアした投稿 - 2020年Apr月23日am6時20分PDT
