板橋Cityマラソンの応援行ってきました

名古屋ウィメンズの沿道の応援があまりにも楽しそうだったのと、その応援にとてもパワーをもらったので私も応援したい！とブログ村の応援団に混ぜていただきました♪
ほとんどが初対面でしたが楽しく応援しましたよー。
もちろんE.T.で。


1枚も写真撮らなかったので応援時の画像ないです^^;
多分どなたかがアップするものに写り込んでいると思う。

ブログを始めた頃からコメントくださっている方にもお会い出来てめっちゃ嬉しかったです(*^_^*)
「ユキさん？」と言われて思わず「誰？」って聞いてしまいましたが^^;
テンション上がっていいて頭回っていなかった……。

最初は15キロくらいの所で応援していたのですが、すぐに折り返しのランナーさんが通るということで、応援位置が遠くなってしまいハイタッチは全然出来なかったので声掛けだけで応援。
40キロ地点ではハイタッチも沢山してテンションが上がる上がる。
（サブ4くらいまではハイタッチするような雰囲気じゃなかったので声掛けだけ。）

昨日はランナーの皆さんにとっては暑いし、風は強いし、大変だったと思います。
お疲れ様でした。

そして応援の後はアフターへ。
こちらもほとんど初めての方ばかりでしたが、楽しくお話させていただきました♪
皆さん速い方ばかりなのでフル6時間超えの私には眩しかったです。



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板橋cityマラソンの応援はE.T.で

ブログ村の応援団は仮装or被り物必須のようなので(？)これ被りまーす。

まずは15キロ地点、それから40キロ地点に移動します。

かし原の塩羊羹持って行きますが、あまり必要のないタイミングかも？

名古屋ウィメンズで応援団があまりにも楽しそうだったのが印象的でした（笑）
板橋では私も思いっきり応援します！
楽しみ♪



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大会前に絶対やっておくべきこと（私にとって）

完璧な準備（？）のおかげでとても楽しかった名古屋ウィメンズ。

ひとつだけこれはやっておくべきことだったと思ったことがあります。

それはトイレの場所をラップ表に書いておくこと！
案内を見たらトイレの場所が多く充実していたので途中まで書き移したところで「いっぱいあるから行きたくなった時に行けばいいや。」と移すのをやめてしまっていました。
でもこのトイレをスルーしたら次はどこって、トイレが近い人間には非常に重要な情報だった……。
特に後半はトイレの数がぐっと減るので「トイレどこー？ココは混んでいるけれど次で行った方がいいの？でも次は何キロ地点？」と不安なまま走ることになってしまいました。
最初に行ったトイレはとても混んでいたのですが、次のトイレまで1キロもなく次のトイレはガラガラだったということもあったり。
（次のトイレに行っていれば確実に6時間切れたのに(-_-;)）
今度からは絶対トイレの位置はラップ表に記入します！！

あと、やっておくべきことではないけれど備忘録として。
↓の塩ようかん、補給食としてとってもいいです。

どなたかのブログで見たんですよね。誰だったかな？
井村屋のスポーツようかんは包装剥くとき手がベトベトするし、大きくて全部食べるの大変だけれど、これはさっと剥けて手が汚れない、一口で食べられる。
スポーツようかんよりちょっと柔らかくて食べやすい。
スポーツようかんもリニューアルで剥きやすく小さくなるようですが、EXPOで見たらそれでも結構大きかったです。

この羊羹を板橋cityマラソンの施設エイド用に持って行こうかな。



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痛みが引くまでラン禁止令＿|￣|○

臀部の痛みがあまりにも酷いので、先日整形外科（スポーツ外来）に行ってきました。
レントゲンを撮って診察。

・背骨が少し左（あれ？右だったっけ？に）曲っている
　→先天的なもの。大きな心配はないが腰痛と臀部痛の大元はこれだと思われる
・左臀部の痛みが出る部分の骨が少し出っ張ってしまっている
　→負担がかかり痛みが出る
・骨が出っ張っている部分の関節がよろしくない
　→10年後にこの状態なら年齢的に仕方ないけれど今ここまで来ているのは早過ぎる
・股関節はきれいなので問題ない
・整体、カイロプラクティック、ストレッチはおすすめしない
　→人間には元に戻ろうとする力があるので、その時は歪みが治ったと思っても戻ろうとする力で更にひどくなる可能性がある。その他の部位のストレッチはもちろんOK
・坐骨神経痛ではない

こんな感じですかね。
走れば痛みが出るのは当然で、痛みが消えても走れば同じく痛むということらしい。
背骨の歪みを直す体操を教わったけれど、歪みが解消されるまで何年かかるかわからないし解消されないかもしれないとのこと。

結局どうすればいいのよぉぉぉぉぉぉ！

取り敢えず痛みが消える（炎症が治まる）まではランニング禁止。
1ヶ月くらいかかるかも(T_T)
何だか納得いかない部分もあったりで、違う整形外科にも行ってみようかと考えてています。
今が一番燃えていて走りたい時期なのに！
5/11は仙台国際ハーフがあるのに！
↑制限時間危ういからガッツリ練習したい……。

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さて、今日は久々にバドミントン行ってきました。
バドミントンのトレーニングのためにランニング始めたのに、名古屋ウィメンズのためにバドミントンの練習を休むという本末転倒な形に^^;
もちろんバドミントンは出来ないけれどフルマラソン完走を自慢しに（笑）
フィニッシャーTシャツ着て、ティファニーつけて↓

でも行ったら「やりたくなるんじゃい (ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!」ということで、軽く打ってきちゃった(・ω<) ﾃﾍﾍﾟﾛ
そしてやっぱり臀部が痛い……。

明日からは大人しくしています。



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超寒がりの名古屋ウィメンズ着用ウェア覚え書き

昨日整骨院行ったら腰と臀部がえらいことになってると言われました。

腿の筋肉痛の方が痛くてそっちまでわからんかった……。
そして今日、筋肉痛が治まってきたら臀部の痛みがハンパないんですけどー！！(T_T)
なにこれ？
この後仕事の合間にちょっと整形外科行ってきます。
今日は19：30から会議なのだ。

恐らく帰宅は23時頃(-_-;)

さて、名古屋ウィメンズのウェア覚え書きです。
（ものすごーい寒がりなので普段から普通の人より着込んでいます。）

晴れ

最高気温　11℃
最低気温　1.4℃
風速　5m/s
日差しはぽかぽか風もあまりなく、穏やかな天気でした。

着用ウェアはこれ。（宿泊したホテルで撮影）

・ファイントラック　スキンメッシュ
・アンダーアーマー　コールドギア
・NIKE　袖が外せるウィンドジャケット
・CW-X　レボリューション
・裏起毛タイツ
・KAPPA　ランパン　前面に保温生地を使用したもの
・C3fit　レッグウォーマー
・R×L　ソックス
・NIKE　キャップ
・NIKE　手袋
・シューズ adidas Snova Glide boost

スタート前は

・透明ゴミ袋で作ったポンチョ。→スタート直前に脱いで捨てた。

・ホカロン  お腹と背中に2枚→スタート前に背中のを捨て、初給水地点でお腹のを捨てる。

・靴用ホカロン→スタート前に捨てた。

↓ゴミ袋ポンチョのまま写真を撮るの図。ポケットが補給食でパンパン^^;

ウィンブレの袖は早々に外しました。
結構汗かいたけれど私はこれくらいの方が好きだなぁ。
運動している感じがして（笑）

腰痛持ちなのでウェストポーチの着用は心配でしたが、いい感じに反り腰の支えになってくれました。
もしかして走っている間腰痛がひどくならなかったのはこのウェストポーチのおかげかも？
ベルトがマジックテープなので調節しやすくズレないし揺れない。
かなりオススメです♪

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