骨盤の上の方の骨が原因で痛くなるのかもと思っています。そこを治すと劇的に、痛くなくなりました✨
腰痛改善の治療の計画😊
接骨院 週2回から1回
気功 10日に1回
針 月に1回
別の接骨院 1回
1月の予定
針 やめる
接骨院 月に6回
気功 10日に1回
2月
大学病院
接骨院 月に6回
気功 10日に1回
運動について🎉
毎日、1回15分を2回から3回やり、徐々に歩く時間を増やす。
ラジオ体操📻できる運動だけやる。
第二までできるようにする。
筋トレは、先生に相談する。しばらく中止。
生活で気をつけること🌟
スロージューサー禁止
灯油の運搬禁止
人参を切るのもできるだけ禁止し、スライサーを使う。
包丁はよく研いでおく。
本は5冊以内しか持たない。
食品買い物できるだけしないで、誰かに任せる。
掃除、洗濯はエクササイズになるからなるべくやる。
なべは水を入れたものは無理して持たない。
電車で遊びに行かない。
週2回、実家に帰り、階段のある生活をして筋肉を自然に鍛える。