果糖とかブドウ糖とか

お菓子は我慢しなきゃなんだけど

甘いものはたべたい！！


てことでせめて中性脂肪をつくる
果糖とかブドウ糖のないお菓子をえらんでます

今日は…



セブンのロイヤルミルクティーと
明治のガルボ

どっちも異性化液糖は入ってないのだー！

基本甘い飲み物ははいってるから要注意～

果糖注意報

この前放送のNHK「ためしてガッテン」を
母親と見てた、その受け売りです。

市販の食べ物ならどんなものにもついてる食品表示、
みなさんじっくり見たことありますか？

お菓子や飲料水なら大体、砂糖とか
果糖、ブドウ糖、のように、糖のつく物質がはいってます。

いわゆる砂糖は果糖、ブドウ糖から成ります。
で、この果糖がやっかい。
少量でも十分な甘味を出してくれるし、
低コストなので、
食品メーカーによっては多用したりしてるのですが、、、

食べると、肝臓で、
中性脂肪に分解されちゃうんです(*_*;

つまり、
ダイエット食品とかに入ってると、

低カロリー

だけど

中性脂肪が増える

というなんだか本末転倒なことになります。
ちなみにこの果糖、
含有量によって言い方がかわるらしく、
高果糖液糖、果糖ブドウ糖液糖、ブドウ糖果糖液糖
の順に果糖が多いとのこと。
ちなみに異性化糖というのは、この総称だそうです。

ブドウ糖ももちろん摂りすぎはよくないんですけど、
果糖と単体比較したら、やっぱり果糖の方が分が悪いらしく。

しかも、果糖はたくさん摂取しても満腹感がなかなか得られない(ﾟ◇ﾟ)！


おかげさまで食品表示とにらめっこな日々です(笑)

参考
http://matome.naver.jp/m/odai/2141156128664260201
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/37017

言葉がほしいとき

なんか置いてきぼりのような、
自分の選択を後悔したくなるような、
そんの、ちょっとネガティヴになりそうなときって、ありませんか？

あーあたしってなんでこうなんだろって。

今がまさに、そんな気持ちなときなんだけど。
でもそういうときにね、
ねむようこさんの、「トラップホール」を思い出すと、じわじわ気持ちが元気になってゆくのです。わたくし。

ねむようこさんのトラップホールは、
三十前に婚約者を同じ会社の女の子にとられた女性がなにもかもを捨てて上京するって
ざっくりあらすじそんな話なんだけどね。
最後の最後で、
あぁ、そうくるの！？
あーもうこれだから、ねむさん大好き
となるんですけども（伝わらない）

マンガのなかの台詞に、

此処に今、あなたがいることは正しい

そんな風に、断言する人が居てね。
まるで自分までそういってもらえてるようで。
あたしが、今、ここにいることは正しいんだって。
いつか、そう思える日が必ずやってくるんだって。
そう信じて、明日もがんばるのです。


そういえは、春に台湾で占ってもらったときも
転職するよ～といわれてたけど、、、
てことは次の仕事もちゃんと決まるってことよね(笑)
だんだん最後の日も近づいてきたし、
いい風に変化していってらいいな。

今此処にいること、
今歩いてる道が、
今よりずっと、もっと、幸せになれるところに続いていたらいいな。