Twitterから来てくださった方なら最近私がダイエットに挑戦してる事をご存知なのではないでしょうか
Twitter→@puppy_0606
今私、高校生でございます。
なので体の成長を妨げないように自己流ダイエットを行っております
少しでも皆様のお役にたてればと記事にしてみました✨✨
ダイエットって辛いし、長続きしないですよね…
私も過去に5回程挑戦してるのですが、全て失敗に終わって来ました！！！
ですが今なら続けられそう！そう感じたので今私が実際にやってることを書いていきますね✨
まず、この話の前提としまして、｢間食が多くて運動しない人｣しか適応されません
①絶対続ける為の意思
やはり生半可な覚悟では続きませんね…
私にもダイエットを始め、そして続けられるある理由ができたんです
「オシャレしたい！」「気になるあの人に振り向いて貰いたい！」理由はなんでもいいんです
とにかくこれなら続けられる！という理由を作って強い意思を持ちましょう！
②間食は禁止
これはかなり大きいです。いつも食べてるチョコレート等のおやつを禁止しています。
その結果私、ダイエットを始めて１週間ですが－2.5kgに成功しました！！
もちろん間食を抜いただけではありません、私が1番よくやっていた寝る前に食べるをやめたのです！！
これは絶対やめてください！寝る前に食べたら全部脂肪になっちゃいますよ！
後ご飯はよく噛んで食べましょう！満腹中枢が刺激されて少ない量でお腹いっぱいになります！
③筋トレ
これは毎日少しずつでもして下さい、脂肪が落ちるだけでなく筋肉もつきます
そして筋肉がつくと代謝が良くなりみるみる脂肪が落ちる(らしい)んです！！
私が個人的に1番効果を感じたのが腹筋ローラー
これは本当にめちゃくちゃ効果あります。1500円位のものをAmazonで買ってみてください
凄いですよ
凄いですよ
いかがでしたか？？
これからもちょくちょく近状報告をするので是非ブログを覗きに来てください！
Twitterでの更新はもっと多いですよ！
皆さんくれぐれも無理し過ぎないよう、自分にあったダイエット方法を見つけてください！
ではまた～