のぞみんです。
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さてさて、プレシャス・マミー講座を受けて私が変わったことのつづきのお話です。
講座を受けての分かりやすい変化としては、
イライラ→怒り、これをコントロール
出来るようになりました。
知ってました？
怒りってコントロール出来るんですよ！
例えば、スーパーで子どもにガミガミ怒って
いたとしても、お友達のママに会ったとたん
に笑顔で挨拶した、とか
そういう経験、あなたにもありませんか？
ついつい感情的に怒っちゃう、と思っている
かもしれないけど、
実は、怒ることを選択しているんです。
このことを聞いた時、またまた私の目から
ウロコが落ちましたよ～！
そうか、
自分で怒ることを選択してるのか。。。
そう気付いたら、怒ってる自分をちょっと
客観的に見れるようになってきて、
ヒステリックに怒ることが減ったんです。
講座では、各自で自分が怒りそうになった
時にするおまじないを考えます。
例えば、
怒りそうになったら隣の部屋に行くとか、
目をつぶって深呼吸するとか、
何でもいいので自分のおまじないを決めて
実践するのが宿題になります。
私はおまじないをやってみてどうなったか
というと、
怒りそう、ってなった辺りから
いつおまじないをやろう、今やる？
いやまだ大丈夫かな、、、とタイミングを
考え出してその間に落ち着く、、、
結局怒らなかった。
となっていました！
おまじないを使って怒らなかったら、
達成感がありましたね～。
もしも、あなたが
いつもガミガミ怒っちゃうけど、
もっと怒らないでいたいなら、
まずは、自分で『怒る』を選択している
ことに気付きましょう。
そして、あなたのおまじないを考えて、
ぜひ実践してくださいね！
イライラ→怒り、をコントロール出来る
ようになると、子育ても人生ももっと楽に
楽しくなりますよ！！
お試しあれ～
またまた、つづく♪
今日も読んでいただきありがとうございました。
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