しばらく更新が空きました
少しずつ小学校が再開し
今日は午前中まで
今日は休み
今日は○時まで
今日は休み
と、日付毎のスケジュールにワタワタしてました
火曜日は初めて5時間授業
のんびりできました
愛しのSORAちゃんが私を独占するべく
ベッタリだったのでイチャイチャしてました
月曜日は約５ヶ月ぶりの美容院に行けて
ご機嫌なMAYUMIです
→主人に昼から来てもらい
美容院が終わるまで子守して
夕方には仕事でトンボ帰りしてくれました
感謝感謝♪
最近の私は
やりたい事をやり
"自分がどうしたいか"
をテーマに自己会話したり
で。
気付いた事があったので
blogに綴っておきたいなと。
今、
現実が辛い方
自分が自分の事をよくわかってない方
自分を好きになりたい方
軽く読んでみてください。
"今の私"は
過去のトラウマや傷付いた過去の出来事を
癒し
それは、全て結局は自分が造った事だと
理解しつつあります。
自己否定が半端なかった私。
でも、色んな苦労苦難乗り越え
"今"があるんだと
改めて自分に感謝しています。
"よく頑張ったね"
"偉かったね"
って褒め称えてました
いやぁ、ほんまに色々乗り越えてきたなと
改めて自分に対して感謝が沸きます。
今、自分が大好きで
"世界で1番の味方は自分"
と思えるようになった今。
"ダメダメな弱い自分"
を認めれるようになった今。
もう自由に生きていい
ってひたすら自己会話してます。
"今"
生きてる事。
今までの辛かった出来事を乗り越えた貴女を
まずは、褒め称えましょう‼️
私が自分大好きと言えるようになった
一番の要因は
"どんな自分も許し受け入れた"
からです。
自慢じゃないですが、
私ポンコツです‼️
ダメダメ人間です
そんな自分が愛おしいし、
ダメダメ万歳なんです。
頑張り女子で
男性性が強い女性は
とにかく甘えたり頼ったりするのが苦手では？
→自分が失ったら怖いと思う人ほど
できないんです。
(それに気付いてない人がほとんどですが)
"え？甘えるってどうやんの？"
"誰かに頼るくらいなら自分でやるわ"
→昔の私
ちがうよ。
女性はもっと弱いとこ出していい。
私を守って欲しいって言っていい。
弱い自分を出すのが"負け"みたいな感覚で
怒りで相手にぶつけるからややこしくなる。
怒りの下にある本当の自分の感情に気付くこと。
特に女性は大事です。
私の気持ちを察して欲しい。
→だから腹が立つ
私の事を一番に考えて欲しい。
→だから腹が立つ
何より、
自分が安心する場所。
ホッとする場所。
が大事だと思います。
誰も貴女を
責めたり
馬鹿にしたり
否定なんてしない。
責められた
馬鹿にされた
否定された
と思ってるのは
貴女がその思考をもってるから。
馬鹿にして
否定して
責めてるのは
自分が自分にしてるのです。
大丈夫。
落ち着いて深呼吸しましょう。
不安な感情がでたら感じ切る。
怖くなったら感じ切る。
出てきた感情を無視せず
感じきりましょう。
"あぁ、今不安なんだぁ。
そうだよね、不安だよね〜"
って感じで。
そしたら、スー…っと通り過ぎます。
蓋をしないで、通り過ぎるのを待ってください。
深呼吸しながら。
貴女の味方は貴女。
貴女をまずは
労り
認めて
愛すること
まずはここからです。
貴女は何をしたら
ホッとしますか？
貴女は何をしたら
安心できますか？
ホッとする、安心出来ることを
なるべくみつけて
実行しましょう。
私は
あったかくて美味しい
ロイヤルミルクティを飲む事。
湯船にアロマ入りバスソルトを入れて
ゆっくり浸かる事。
可愛いワンちゃんをこねくりまわす事。
軽くストレッチして
リラックスした状態で部屋を薄暗くして
瞑想する事。
気持ちいい寝具に横になる事。
ただ、ボーっとする事。
娘の寝顔をボーっと見る事。
→こねくりまわしたくなるまで見る。
少しでもいいので
安心できる事を見つけて実行しましょう。
子供がいて育児があり
家事があり
仕事があり
やらないといけないこと沢山あります。
でも嫌々やって耐えてる自分に対して
"仕方ない"で終わってませんか？
何か嫌なのか
どんな作業が嫌なのか
丁寧に探してみてください。
そして。
誰かに相談したり、頼りましょう。
誰かに交渉して自分が少しでも
快適に過ごせるよう努力しましょう。
自分の為に‼️
1人で抱え込む必要はどこにもないのです。
我慢は猛毒ですよ‼️
特に女性は
大丈夫。
選択できる時代です。
どう生きるかも自由ですよ。
最近、海で魚を沢山見ます
楽しい♪