こんにちは、runaです。
当ブログを始めたきっかけは夫の不倫だったので、
当時はするすると体重が減っていって、
若い頃のベスト体重になっていたんです。
その後、夫婦関係の再構築をすることを選びまして、
夫の行動は怪しげなこともありつつですが、
まあ以前と違って大事にはされているので
、精神面では徐々に落ち着き（アップダウンあり）、
それと共に体重も体脂肪率も増えていくという
去年の今頃も、これではいかん！とダイエットして、
体重46Kg、体脂肪率25％まで戻しました。
PFCバランスの良い食事、週3回の筋トレ（パーソナルトレーニング）、
3、4キロのジョギング。なかなかの努力でした
そんな努力をしている最中、ジョギングをしている時にすっ転びまして
顔面、左膝、左手を強打しました。これが昨年の9月頃。
幸い骨折はしていなかったのですが、痛みがなかなか取れなくて、
運動を再開できたのが11月末頃。
体重は順調に増えていき、年末年始に突入。
年明けにパーソナルトレーニングを再開することにして、
もういいやと食事を楽しんでいたら、
お正月明けには体重52Kg、体脂肪率は30%を超えていました
もう着れる洋服がないという事態。
１月４日、ダイエットを始めて頑張っているところです。
最初の2キロって簡単に落ちるんですよね。暴飲暴食していた浮腫が取れるらしいです。
そこから本当に苦戦してます！
現在の体重は48.5Kg、体脂肪率29.1%です（身長151cm）
以前着ていた服が、ちょっとキツイけど入るようにはなりました。
PFCを考慮した食事は一日1100Kcalくらいだし、筋トレは週3回、
ジョギングは転倒のトラウマからしてなくてワンコとのお散歩くらい。
でもこれでは減らない！
48キロ代になってから停滞してます。
有酸素を増やすべく室内用のエアロバイクを買おうかと検討中。
サブスクでドラマ見ながらなら、1時間くらい出来そうですよね
あ、でも札幌でお寿司食べたりしてますね。
友人とランチもしたし。
でも、週1日くらいはダイエットを緩めてあげるのもいいかな。と思います。
ダイエットは長く継続できないと意味ないので。
それにしても、若い頃はこのくらいやってたら2ヶ月後には結果出てたよなぁ。
と思う。
また経過報告します。
ゴルフ場でのランチもサラダで我慢。
