食事記録と日々の出来事

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13Feb
- お久しぶりです
  しばらくブログ放置していました。本来の目的の体重55キロを達成したのでブログを卒業致します。
27Dec
- 年末年始はおやすみします
  年末年始は、生活リズムが乱れるのでブログはおやすみします更新できるときにはします
26Dec
- 64.50
  （　）は前日比体重（＋0.5）体脂肪率（＋0.5）骨格筋率（－0.2）基礎代謝（＋5）BMI（＋0.2）白湯朝食（8：00)・玉ねぎスープ・サツマイモ100グラム・卵焼き（おからパウダー重曹、ネギ）・白米おにぎり（娘が残したもの）
25Dec
- 昼豆腐・夜サラダ
  昼食（12：30）・おぼろ豆腐・小魚・お菓子系夕食（18：30）・ツナ＆ブロッコリー＆ミニトマト・酢納豆・長崎ちゃんぽん・缶酎ハイ500・SUNAOアイス昨日、クリスマス会をやったので今日はあるものでの夕食ケーキはいらないでもクリスマスにちゃんぽんってどうよ？オシャレじゃないわ～まぁいーやお風呂上がり体重測定（　）は朝比体重（＋1.2）体脂肪率（－0.5）BMI（±0）基礎代謝（＋20）骨格筋率（＋0.5）
- 64.00
  （　）は前日比体重（＋0.2）体脂肪率（＋0.2）BMI（±0）基礎代謝（＋2）骨格筋率（＋0.1）朝食（8：00)・グリーンカレー・玄米100グラム・青汁・ブロッコリー＆ミニトマト昨日は、友達家族と昼前からクリスマスパーティーをしましたテンション上がり過ぎて途中から記憶無し主人に聞いたら、私は酔っぱらいテーブルをバンバン叩きながら笑っていたらしいテーブル叩くたび、子供達ビクッてしてたらしいひどい酔っぱらいだわ・・・写真撮ったらしいが全てブレいた早くから飲むって楽しいけど危険だわ主人は頑張って仕事に行きましたお弁当は作ってあげれました。娘は冬休みに入ったので今日は二人でダラダラすごそう
23Dec
- 昼ｻﾂﾏｲﾓ・夜ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ
  昼食（13：00)・サツマイモ（蒸し）・100kcalマイサイズ親子丼・玄米50グラム・コーヒー夕食（19：00)・チーズフォンデュ（ブロッコリー、ミニトマト、油揚げシャウエッセン、生揚げ）・大根とホタテのサラダ（おからパウダー）・缶酎ハイ500やっぱりシャウエッセンは美味しいお風呂上がり後体重測定（　）は朝比体重（＋0.9）体脂肪率（－1.4）BMI（＋0.3）基礎代謝（＋19）骨格筋率（＋0.4）白湯
- 63.45
  白湯（7：00)（　）は前日比体重（＋0.55）体脂肪率（－0.4）BMI（＋0.2）基礎代謝（＋11）骨格筋率（＋0.2）朝トイレなし朝食（9：00)・五割蕎麦120グラム・卵焼き（おからパウダー重曹入り、ネギ）・玉ねぎスープ・カブ甘酢漬け・リンゴ・コーヒーやっぱり魔の63キロから抜け出せない
22Dec
- 実家昼食・夜蕎麦
  今日は実家に遊びに行きました。自宅から車で1時間位です。弟家族と両親が二世帯でいます。今日は珍しく全員いるとの事お昼近くだったので、スーパーのお惣菜で済ませましたテーブルに座りきれず、いろんな場所で好きなものを食べてます最近、気になり始めたアーティストの話で盛り上がったり、ダイエットや子育ての話や健康の事、色々な話で盛り上がりました楽しかった～夕食（19：00)・五割蕎麦120グラム・レタス＆ブロッコリー＆ミニトマト・カブの甘酢漬け・大根おろし・酢納豆お風呂上がり後体重測定（　）は朝比体重（＋1）体脂肪率（－1.3）BMI（＋0.4）基礎代謝（＋21）骨格筋率（＋0.4）白湯
- 62.90
  白湯（5：30）（　）は前日比体重（－0.7）体脂肪率（＋0.6）BMI（－0.2）基礎代謝（－14）骨格筋率（－0.3）ついに63キロ代脱出か～朝食（8：20）・レモンティー・ブランサラダチキンパン＋レタス・ブロッコリー・イチゴ＆キウイ・コーヒー
21Dec
- 昼小魚・夜油揚げのﾁｰｽﾞ焼き
  昼食（13：00)・食べる小魚・半熟卵浅漬け・白湯・チーズ・夕食（19：00)・油揚げのチーズ焼き（エノキ、ネギ、チーズ、マヨネーズ）・レタス＆ブロッコリー＆ミニトマト・酢納豆・缶酎ハイ500油揚げが好き過ぎる～タバスコが好き過ぎる～お風呂上がり後体重測定（　）は朝比体重（－0.1）体脂肪率（－0.3）BMI（±0）基礎代謝（±0）骨格筋率（＋0.1）白湯白湯を昨日から始めてみたけど白湯が甘く感じて美味しいです今まで、お風呂上がりは冷たいお茶を500mlぐらいは飲んでました。冷たいお茶のがぶ飲みは我慢してとうぶん白湯続けてみます
- 63.60
  （　）は前日比体重（－0.55）体脂肪率（－0.1）BMI（－0.3）基礎代謝（－7）骨格筋率（＋0.1）白湯（5：30）生理も終了痩せ期到来かと言いながら昨日のケーキとコーヒー飲みながら書いている朝食（8：00)・昨日の残りと主人弁当残り・ケーキ・コーヒー話題のドレッシング「プロドレ」使ってみましたUHA味覚糖 3本セットプロドレダイエットごま1,101円楽天とろみのあるドレッシングでかけすぎなくて良い。味的には私の好みじゃなかったです。甘いかな～でもプロテインノンオイル話題のドレッシング使えて良かったです玉ねぎ味はどうなんだろ
20Dec
- 娘の誕生日
  自称マグロステーキ熱を通し過ぎてレアにならなかった本マグロにぎりフカヒレスープ豚バラネギ巻き娘はマグロ大好きです。リクエストのマグロステーキ。後、豚バラネギ巻きまるごと１本長いままが好きみたいですまるごとレモンも好き毎年好きなものが変わっていきます他にも作ったけどけど、私が食べたものだけ写真に撮りました糖質オフのケーキ娘よ11歳おめでとうhappybirthdayお風呂上がり後体重測定（　）は朝比体重（－0.05）体脂肪率（－1.9）BMI（－0.1）基礎代謝（＋8）骨格筋率（＋0.6）
- 64.15・昼ラーメン
  （　）は前日比体重（－0.25）体脂肪率（＋0.3）BMI（－0.1）基礎代謝（－5）骨格筋率（±0）5：30（白湯）白湯始めてみました毎日5：00に起きるのですが、ボーッとしてる時間がもったいないので、時間をかけて白湯を飲む事にしました。いつまで続くかわからないけど、白湯飲んですぐお通じが来たので、朝の体重測定が早く出来ました。昼食（11：40）・地獄ラーメンそんなに地獄の辛さじゃない眼鏡を作りに来てました。測定したら0.4でした2年くらい前の免許の更新のときは0.7だったのに・・・原因はスマホですね運転の時くらいしかかけてなかった眼鏡。もう10年近く前に作った眼鏡じゃあ合わなくて当然よね
19Dec
- 昼玄米・夜焼き魚
  昼食（14：00)・もち麦玄米50グラム・ヤーコンきんぴら・卵焼き・チーズ・お茶・アイス夕食（18:30)・焼き魚（サーモン）・味噌汁（エノキ、豆腐、大根葉、油揚げ、ネギ）・カブ煮物（シメジ、小エビ）・カイワレ＆ミニトマト・酢玉ねぎ・酢納豆・缶酎ハイ500＆ビール350お風呂上がり後体重測定（　）は朝比体重（＋0.4）体脂肪率（－1.1）BMI（＋0.1）基礎代謝（＋11）骨格筋率（＋0.4）12月の増量原因はお菓子、お酒です。
- 64.40 おからパウダーの疑問
  （　）は前日比体重（＋0.15）体脂肪率（＋0.4）BMI（＋0.1）基礎代謝（±0）骨格筋率（－0.2）生理4日目朝食（8：00)・青汁・もち麦玄米50グラム（梅酢生姜）・大根サラダ・酢玉ねぎ・半熟卵の浅漬け・味付けメカブ・BifiXヨーグルトおからパウダー重曹入り昨日、姑（以後おばあちゃん）を道の駅に連れて行った。で、おからパウダー発見。500グラムで540円。安いでも、よく見て見ると重曹も入ってる私がいつも使ってるのは大豆のみ。いつもの、おからパウダー昨日買った、おからパウダー重曹入りどうなのこれ？料理に使うなら大豆100%のおからパウダーが良いと思う。お菓子をよく作る人なら重曹入りおからパウダーが良いと思う。昨日、切り干し大根に入れてみたけどおから感ゼロだったので今朝、ヨーグルトに入れてみたけどまぁ食べれたググると重曹ダイエットってなのもあるし。高野豆腐の粉末の粉豆腐もあるし美味しい大豆料理を研究しよう
18Dec
- 昼 LAWSON・夜ホッケ
  昼食（12：00)・ブランチキンマヨネーズ・ブランのチョコ蒸しケーキ・ブランバタースティック・チキンステーキ・コーヒーSなんなんだ・・・この食欲は爆発的食欲夕食（18:30)・焼き魚（縞ホッケ）・豆乳麻婆豆腐（花椒、ネギ、挽肉）・大根サラダ（アーリーレッド、カイワレ、ミニトマト）・味噌汁（舞茸、ネギ、油揚げ、大根）・酢納豆・缶酎ハイ500お風呂上がり後体重測定（　）は朝比体重（＋1.3）体脂肪率（－0.5）BMI（＋0.5）基礎代謝（＋21）骨格筋率（±0）
- 64.25
  （　）は前日比体重（＋0.25）体脂肪率（－0.3）BMI（＋0.1）基礎代謝（＋5）骨格筋率（＋0.1）生理3日目体重は64キロ代に戻ってきてるけど体脂肪が減ってる朝食（8：00)・青汁・半熟卵の浅漬け・りんご1／4・ヤーコンのきんぴら・BifiXヨーグルトおからパウダー早い時間にリンゴ剥いてたから酸化してるヤーコンきんぴらは花椒入れてみました花椒（ホワジャオ）花山椒の粒 50g679円楽天たくさん入れなきゃ舌にビリビリ来ない
17Dec
- 昼りんご・夜ｸﾞﾘｰﾝｶﾚｰ
  ・昼食（13：00)・りんご大１個・チーズ・アイス夕食（20：00)・グリーンカレー（レトルト）・もち麦白米150グラム・大根サラダ（おからパウダー、アーリーレッド　ミニトマト、カイワレ）・酢玉ねぎ・缶酎ハイ500グリーンカレーレトルトはこちらヤマモリタイカレーグリーン 180g307円楽天ダイエット中だけどジャスミンライスで食べたかった木徳神糧　タイ香り米（ジャスミンライス）450g398円楽天今日も学校の委員会で夕食が遅れて私はレトルトのグリーンカレーグリーンカレー好きでも夜に白米食べちゃったもち麦入りだけど増量注意お風呂上がり後体重測定・・・お風呂上がり後すぐ大量にお茶を飲み、夜の体重測定断念明日やろうは馬鹿野郎だけど明日から頑張ろう
- 64.00
  （　）は前日比体重（－0.05）体脂肪率（－1）BMI（±0）基礎代謝（＋4）骨格筋率（＋0.3）生理2日目朝食（8：00)・青汁・味噌汁・半熟卵の浅漬け・カイワレ＆ミニトマト・ヤーコンのきんぴら・エノキ＆ピーマン＆ハンバーグ炒め・酢玉ねぎ半熟卵の浅漬けは前日に茹でた卵を浅漬けの素に一晩漬けたものです。エバラ浅漬けの素昆布だし(500mL)【エバラ】298円楽天スーパーでは200円以下で売ってます。味付き茹で卵の家庭バージョンです。忙しい朝は、前日の仕込みがあるけど目玉焼き作るよりも楽できます
16Dec
- 油揚げのﾁｰｽﾞ焼き＆ﾔｰｺﾝきんぴら
  夕食（19：00)・油揚げのチーズ焼き（エノキ、ピーマン、ネギ、）・ヤーコンのきんぴら・味噌汁（モヤシ、エノキ、ネギ、油揚げ）・大根サラダ（カイワレ、おからパウダー、ミニトマト）・酢玉ねぎ・酢納豆・缶酎ハイ350２本いつもはキクイモのきんぴらだけど最近、キクイモ売ってなくて今日はヤーコンのきんぴらです。食感的にはキクイモが好きだけどあまり見かけなくなったので今後はヤーコンのきんぴらにしようお風呂上がり後体重測定（　）は朝比体重（＋0.75）体脂肪率（－1.6）BMI（＋0.3）基礎代謝（＋18）骨格筋率（＋0.5）

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