10月13日（土）夕方ラン
7.0km
40:20
平均5'45"
久しぶりに7km！
家から少し遠回りしてぐるりと新しいコースを走ってみた。
6分ペースでいければOKと思ってたけど
最初の1km（登り多め）を6分で入れたのでそのあと少しペースアップ。
アップダウンあるコースだったのと距離伸ばしたのに予定より速いペースだったせいで
最後の1kmきつかった！
10月9日（火）夜ラン トレッドミル
5.07km
30:00
平均 5'55"
夫が18時半くらいに帰宅したので入れ替わりでランニングへ。
今日は体育館のトレーニング室わりとすいてました。
最後は5'30"ペースまでいけて気持ちよく走れた！
10月3日（水）夜ラン トレッドミル
5.05km
30:00
平均5'56"
久しぶりに屋内でトレッドミル。
最後に5分半ペースまで上げられて気持ちよかったけど
やっぱり走り終わった後に立ちくらみするのが・・。
でも周辺に安全な夜ランコースがないので仕方ない・・。