睡眠&精神バランス 春の日照時間

春は、なかなかと
バランスをとりにくい

気分の起伏が激しかったり

疲れやすかったり

これは
光と睡眠が大きく関わっていると
気づきました

４月になると
日の出が早くなり
日暮れが遅くなる

徐々に変化しているが
急に朝が早くなり
遅くまで明るいと感じる

ので
知らずうちに身体は
反応している

けど、動きや時間は
今まで通り
それで、いろんなズレが
起きる！