ジムで筋トレ
筋トレ日
外を走るとタイムが遅いので（しかもVO2maxも下がった）
イージータイムで走ってみる。
余裕があったので1㎞5分40秒に上げる。
トレッドミルなので微妙な差は仕方なし(;^_^A
筋トレはもう少し負荷をかけていきたい。
暑さに慣れる10㎞走
AM10:00
暑さより貧血で全く走れなかった。
10㎞予定だけどこれじゃ意味がないと思って
9㎞で上がりました
凹みは歩き部分。
距離を踏むか、心拍数を上げるか
どちらかせめてやり遂げたかった。
熱い中走るのは苦行でしかなく、思った練習が出来ないどころかメンタルまで下げてくるので、8時くらいまでに走るか(ﾑﾘぽ）、ジムで走ることにしよう。
低温期なのでさほど暑くないと思ったけど
そんなわけないのであるｗ
それでも内陸よりはまし。
埼玉の暑さを味わったけど暑さが違うのよ・・・
そして何故か暑くなってくると鉢形城に行きたくなる。
転職したくらいのストレスと忙しさ＆全く走れない自分にメンタルやられたのでどこか旅に出たいｗ
けど外に出る元気もない
ので食に走りました
久々にピザを頼む。
高いので結局取りに行く貧乏性の私。
走ったからなのか昔より美味しく感じた
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あっかんべー
ベロを仕舞い忘れ
ボサボサボサ子ちゃん
目標体重 ＋2.8㎏
目標体脂肪率 ＋2.8%