12㎞走
イージーペースで12㎞
両足首に違和感があったため
15㎞走を12㎞走にしました。
予定を変えるの嫌い・・・
やれなかった感が半端ない( ﾉД`)
低温期で体調は悪いが何だかこの前から
調子が悪いな・・・
すごい疲れると思ったら心拍が・・・
今日は涼しいというか半袖だと寒いのに
途中でものすごい汗をかき水分足りなさげ。
そのうち気持ち悪くなってきて一旦止まる。
心拍上がる前の2回下がっているところがそれ。
最後気合を入れて走ったところ
（スピードを上げたわけではない）
すごい疲れた・・・(*´Д`)ﾊｧﾊｧが止まらない。
帰ってきて今見てあぁそういうことかと思ったよ。
最近動機息切れもするので怖いな。
思うように動けないのはただただくやしい
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横になろうとしたら正座＆枕用クッションに
ゆいが頭を載せていた
目標体重 ＋2.5㎏
目標体脂肪率 ＋2.8%