SAQトレーニング!!

本日は朝一で12キロジョグ。

最近強度を上げると背中が痛む事があるのでケアには気をつけて行きたいなー、と思う今日この頃です

ジョグしてからはそのまま豊岡へ。

本日はプレ・ゴールデンエイジ運動教室のSAQ(スピード・アジリティ・クイックネス)トレーニングに息子と共に参加させて頂きました。

楽しい中にも運動強度の高い動きが入ってくるので面白かったです

今日は色々と勉強させて頂きました!!

またジュニアでも取り入れて行きたいと思いますのでよろしくお願いします✋

お世話になっておりました谷口さんありがとうございました。御一緒に参加させて頂きました皆さんありがとうございました。

帰りにはいつもの来来亭にてチャーハン定食頂きました😄

大山へ観光

昨日は朝1で12キロジョグ。

それから直ぐに春休み日帰り観光で大山へ!!

雪も残っていて綺麗でした

その後大山乳業にてソフトクリームを食べてから植田正治写真美術館へ。

1度行って見たかったので嬉しかった

さて次は鳥取花回路へ。

これまた行って見たかったので楽しかったです

ランチは大山のふもとにあるパン屋さんにて。

期間限定のお店だったので行けて良かった

また行けたら行きたいな〜。

本日の練習は23キロペース走(AV4:15)

ようこそ、スピードライバルフライ

4月に入りました。

新しい出会いや分かれがあります。

新しい出会い

ナイキスピードライバルフライ

愛用していたスピードライバル6がかなり下手って来たので新しく購入✋

アップデートシューズなのか？それともまったく違うシューズなのか？またじっくり走ってみたいと思います

1日は練習休み。

2日は朝:12キロジョグ 夜:7キロジョグ

3日は朝:12キロジョグ

まだまだ寒い日が続きますが明日も頑張りましょう!!