インターバルラン

本日は夜勤明けで

会議の為、3時間弱残業

帰宅して昼食を済ませ

15時45分まで仮眠

夕食前に室内ランへ

ジョグ予定でしたが

ライバル君と控えめインターバルを

シューズはナイキライバルフライ4！

疲れ等もあり

このペースが適正でした

本来、明日インターバル予定だったので

明日はロングジョグかな