Run to Live

Run to Live

マラソンの事や日々の出来事などを…

Amebaでブログを始めよう!
ちょうど2週間前にトリミングした水草水槽は今👇こんな感じですニコニコ
トリミング時は👇な感じだったので、かなりモサモサしてきましたキョロキョロ



特にパールグラスとウィローモスは元気いっぱいで、ぼちぼちトリミングが必要かな〰
育ちのイマイチだったルドウィジアもいい感じで赤いアクセントになってきたし、ヘアーグラスもだんだんランナーを伸ばして増えて来ました照れ

ミナミヌマエビさんも抱卵している子を見かけたので、何かと楽しみな水槽ですウインク

ちなみに砂利とソイルのハーフ水槽も👇な感じで安定してます。
CO2無しなので、ウィローモスの成長がイマイチですが、苔もほとんど無く魚達も元気です爆笑
やっぱり水草植えて水槽内の栄養素を消費してもらったら苔も出にくいのかな口笛
今年の夏、ランニングシューズを10年間お世話になったアシックスからナイキに変えましたウインク
理由はズバリ流行りだからです照れ

あれだけTVの中継とかで、トップランナーの方々が履いていると、流石に興味湧きますおねがい

取り敢えず、レースでヴェイパーフライを使いこなすために、まずはズームフライでひたすら走り込みました走る人
この4ヵ月ちょっとで👇な感じに(笑)
そうピンクのやつです。
これ履いて遅いと恥ずかしいかなぁ〰
それにしてもこれだけ揃えるのに、諭吉さんが何人居なくなったことかえーん
ほんとナイキは高いよムキー

そして今日、レース前に感覚を確かめようと、初めてヴェイパーフライで走ってみました爆笑

ズームフライを軽くした感じなのかなぁ〰って思ってましたが、完全に別物ですね。
以下、個人的な感想なので悪しからずてへぺろ

基本、ズームフライは軽いジョクからスピードトレ、LSDと幅広く使えるのに対し、ヴェイパーフライはある程度のスピードを出さないと性能を発揮出来ないと言うか、逆に走り辛く感じましたキョロキョロ

と言うのも、遅いスピードではフォアフットで接地しても、どうしても接地時間が長くなり、結果的にヒールの接地時間も長くなります。
そうなるとクッション性のあるヒールが沈み込み、推進力が損なわれます。
これはズームフライにも言える事なのかも知れませんが、ヴェイパーフライはより顕著に感じます。
👇みたいな感じで8キロほどビルドアップ風に走ってみました。
走り出しのキロ5分位のスピードだと、一歩一歩がボスンって感じでかなり走り難い。
しかし、キロ4分20秒位からボスンって感じがスパンに変わってきて、最終的にキロ4分から3分50秒位が1番ストレス無く走れました。

ここでふと、やべえ!昨日30キロ走をしたんだったびっくりと我に返り、これ以上は上げませんでしたが、疲労の溜まった状態でも楽にスピードが出るのは実感できました爆笑
って言うか、スピードを求めてくるシューズって感じかな〰
ある意味怖いガーン

まぁフルで使ってみない事には、これ以上の事は分かりませんが、諭吉さん3人分の効果がある事を祈るだけですおねがい
今日は防府読売マラソンに向けての最後の30キロ走をして来ました走る人

そもそもレース9日前に30キロ走をしていいのか疑問ですが、今回はやるだけやって後は知らんってスタンスなので口笛
まぁこんな感じで、そこそこのペースを保ちながら、無理はしない程度に照れ

でも後半の10キロくらい、まさかの雨でかなり寒かったガーン

後はレースまで10キロから16キロのビルドアップやペース走で調整って感じかなぁ〰照れ
この6週間で、ロングランだけで20キロ1本、22キロ1本、30キロ4本、36キロ1本と、過去に無いくらい走り込んだので、結果はどうあれ、取り敢えず後悔はしなくて済みそうですウインク
マラソンを始めて10年ちょっと経つけど、今月初めて月間走距離300キロを達成出来ました爆笑
基本的に距離より強度優先のトレーニングなので、どう頑張っても270位が限界だったけど、今回は強度を落とさずに距離も踏めたから、なかなかの仕上がりの様な気がする照れ

ただその代償というか、左足親指付け根を痛めてしまったから、防府はかなり不安かなぁ〰ショボーン
レースまでの残りの2週間でどこまで治るか分からないし、トレーニング続けて更に悪化するかも知れないけど、やらずに後悔するよりやって後悔したいから、後1週間まだまだ追い込みます筋肉
水槽とライトとフィルターをテトラで統一したテトラ水槽でしたが、やはり物足りないので、GEXの35センチスリム水槽で立ち上げ直しましたウインク
流木を境にして、ソイルと白い砂利を入れてます。
コリ達の為の砂利ですが、1度やってみたかったんですよね〰口笛
☝︎ちょっと前面の境界で失敗しましたてへぺろ
背面から見るとこんな感じ〰
結構がっつりソイル入ってます照れ
こちらはCO2無しなので、モスコットンで巻き巻きしたウィローモスがちゃんと活着するか心配ですキョロキョロ
コリやカージナル達は水槽が広くなって、なんか楽しそうに見えます照れ

とは言え立ち上げ直した水槽への移動なので、しばらくは落ちないか心配ですキョロキョロ