おはようございます
中学陸上県大会が無事に終わりました
うちの息子、普段すっごく真面目ではないと思います。
どー見ても
おちゃらけ派
これがコーチの目にはどう見えてるのか心配にもなります
ただ、おちゃらけて見えるけど
陸上への愛❤️
陸上への真剣さ🩷
もしかしたら誰よりも熱いのかもしれません
先日、練習で走る前に
友達にこそっと、『〇〇に勝つ』と宣言して
メラメラ🔥燃やし
惨敗
そして、友達のところでこっそり泣く😭
それだけ練習にも真剣に取り組んでいるようです。
練習時間だけでなく
できる限り週1回のメンテナンス（接骨院）
水泳も取り入れ、バテない体作り
無酸素運動での肺の強化
食事管理
自宅での地味な細かい動きの筋トレから
腕立て、懸垂の筋トレ
ストレッチ
前よりも本気でしっかりと取り組むようになってきました。
なぜか
無理はしないけど
やっぱり
勝ちに行きたい
決勝に進みたい
中1でも上の学年に挑みたい
その気持ちが前に、前に進ませる
親も、熱が入っている今
この時期を逃してはいけない
今、やれる自信をつけさせ
真剣に取り組み自己ベスト更新を後押ししたい。
走幅跳
先週から+10cm
+10cm
凄いぞ
でも、決勝に進むには
5m70以上跳ばないといけない
あと13センチ
定規で測ると大した長さじゃないんだけど
踏み切れる足、上に跳べる力を備えないと。
来年には6mで戦えるのが目標。
全国舞台に立つために
練習の日だけで勝ちに行けるわけがない。
コツコツ今やっていること
本当に頑張れ
体を作るために
母は牛肉🥩も買ってくるよ
私、密かに気づいたことがあります
個体の大きさにより
肉の持つパワーが違うことに。
サイズ的に
とり→豚→牛になります
牛食べた後のパワーが違う。
なので、大会2〜3日前に食べるのがベストです。
今回は土曜日大会だったので
木曜日の夕飯に牛肉🥩。
できるだけ脂少なめをチョイス。
大会前日の夕飯は油は極力カット。
胃腸に負担をかけないようにしています。
寒くなってきたので鍋も最適だし
肉みそたっぷりかけたふろふき大根も体が暖まります。
炭水化物をしっかり摂って、エネルギーを蓄えます。
最近、このパターンにしたら
大会前日もしっかりと眠れるようになりました。
