今日は秋晴れでしたね晴れもみじしかし日差しは夏のようでしたねメラメラ今日は娘の初めての運動会走る人昨日は義理の父の施設で運動会があり奥さんと子供二人参加してきたそうです。

 二日連続の運動会だそうです。娘は一週間ぐらい前から風邪を引いており熱が出たり、鼻水・咳が出たり・・・今日も休ませようと思ったのですがどうしても行きたいとのことで行ってきました。


(娘の初めての運動会)


「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!


                            


  小さな幼稚園ですが。行った頃にはほとんど場所取りされていました。








 本調子でなかったけれど無事最後まで頑張りました。昼休みに入った時に娘を抱っこしているとくしゃみをしたら両鼻から鼻水が出てしまい・・・それを見ていた人から大爆笑!娘もわれわれも思わず苦笑いでした。

 息子はじっとしているのがいやなので奥さんがずっと抱っこしており時折泣いたり暴れたり・・・奥さんに来年はあそこに見える足立山から見ているよ!と言いましたがきっぱり却下でした。



「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!




                                 

  ちょうど左上が私のトレランフィールドの足立山が見守っています。人がたくさんいる所が苦手な私は、あそこに逃げたい!と少し思っていました。







 だけれども娘の頑張る姿を見ていると(きつそうでけなげでした)大きくなったな~とウルウルしたり・・・


(平尾台トレイルランその2)※たしか風神山までいきましたね~



「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!



                                 


  風神山から急坂を下ると分岐点がありここからの登りが不動坂です。最初の急な登りです。








「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!





                                 

  これから登ります。道路が出来る前は人は下から登ってきてここを通って行ったそうです。








「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!



                                

  坂を上り程なく行くと山頂にたどり着きます。ここから先は崖になっており下には不動洞という観光洞でない鍾乳洞があります。その1でスタートした自然観察センターのイベントで入ったことがあります。入り口は水没していますので水の中を(もぐりませんが)進み中に入ります。なかは観光洞と違い本当に探検と言う感じです。もしイベントに参加される機会があればぜひお勧めします。






「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!



                                

  不動山山頂を越えると素晴らしいシングルトラックが現れます。










「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!





  シングルトラックを進むと堂金山山頂付近を通過し、千仏鍾乳洞に進む車道に出ます。緩やかな車道を少し進み、貝殻山の下を左に大きく曲がりシングルトラックを進み展望台へと進みます。

※はまぐりそっくり貝殻山の写真は撮ったはずでしたが見つかりません。また今度紹介しますね。




※次回その3へ続く。展望台である茶ヶ床はもっともポピュラーな場所です。きれいになったトイレと駐車場もありますよ。


(今日のグッズ紹介)※今日はヘッドライトの紹介です


・ペツル ミオRXP~見た目より軽く光量も申し分ありません。高価ですがお勧めの品です。以前はミオXPベルト(おそらくそんな名前だった?)を使用していました。電池を入れるケースがライトからコードで伸びており冬山等では衣服の中に電池ケースを入れれるので電池を長持ちさせることが出来るものでした。登山の時はそれを使用していましたが、トレランをし始めてからはミオRXPにしました。

・ペツル ティカ プラス~本体にベルトはなくコードが付いており色々な所に巻き付けて私用できます。ランニングの際に使用していますが、普通の帽子にはつけると前を照らすのが難しく、ビーニータイプやニットキャップ等にはしっくりきますよ。

                                

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今日は運動会を見るだけでかなり疲れましたが・・・

明日は目指せトレイルランナー!









                                                                 

                                


 今日も日中は暑かったですね晴れ最近仕事が忙しいのを言い訳に「走れない生活相談員」に名前を変えようかと思っています(笑)

 きょうのテーマである小出道場の件ですが確か10月1日に書いたのですが・・・全て消してしまいましたので思い出しながら書いてみたいと思います。

 久し振りに小出道場のブログを見ると22期生となっていました。実は以前16期生に応募して一次選考に受かり千葉での二次選考に行きました。その頃も走るのは遅かったのですがランニングには一番燃えていた時期でした。(今は種火程度ですかね~)

 朝一番のスターフライヤーに乗り北九州空港飛行機から飛び立ちました。そして日帰りで選考会に行きました。メンバーの方はもちろん私より速い方ばかりでしたが走る人、皆さん様々な走る理由を持たれておりすごく勉強になりました。結局選考には落ちましたが・・・選ばれた人は小出監督に練習メニューを監修してもらい、アドバイスを受けれたり、専用のブログの更新をしないといけません・・・今思うと懐かしい思い出です。

 その後で16期生に選ばれたみんなのグループサイト「小出道場16期生」ができてました。ちょうどその頃パソコンが壊れてしまいネットやメールが出来なくなりそのまま後もサイトを見ることもないまま・・・今となって寂しい気持ちですが皆さん頑張って走っているようですね~



「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!




 これが16期生の写真です。中央が安部コーチ。さて私はどこにいるでしょうかはてなマーク







 実は選考の次の日久留米でランニングスクール+Qのイベントがあってそこで安部コーチと小出監督に会い、安部コーチには「昨日会いましたね~」と指名され、皆の前で台に上がりストレッチをしたことを覚えています。

 最後に安部コーチから小出監督に紹介され「この子を選びなさい。」と言われコーチが「そんなのでは選べませんよ。」と言っていたのが印象に残っています。今は安部コーチは佐倉ACは辞められ株式会社アベ・アスリートサポート・プロジェクトを設立され頑張られているみたいですね~アメブロもやっていますのでぜひ見て下さいね。


※前回書いたときよりも長くなってしまいましたので今日は平尾台トレイルランその2はお休みしますガーンぐぅぐぅ

(せめて記事がないのでこりずに、平尾台トレイルラン予告編の続き)


・えっこんなところを・・・激坂第二の難関周防台※あの石川弘樹さんはノンストップで登ったそうです

・はるか遠くに周防灘。遠く見えるは「やま」また「やま」

・基地より発信パラグライダー

・これはまさにテングの天狗岩

・お殿様も絶景にしばし茶を飲む展望台「茶ヶ床」


(今日のトレーニンググッズ紹介)


・ビブラムのファイブフィンガーズ スピード~裸足ランニング(ベアフットランニング)が流行り始めに購入しました。普通はマジックテープで靴を固定しますがスピードは紐で固定。(確か日本限定だったかな?)足裏全体にクッションがなく、もちろんかかとにもない。そのためかかと着地をすると痛い。おのずと足の前部分での着地となり、足のばねを使ったような走りになります。ただ結構使ったことのない筋肉などを使うのか痛くなります。

 石を踏んだりしたらとても痛いので注意が必要です。五本指の靴なので靴下も五本指が必要で私はタビオの靴下を使用しています。

 裸足ランニングについては専門書もあり持っていますが・・・お勧めは「BORN TO RUN」と言う本です。かなり分厚い本ですが読めば裸足で走りたくなりますよ~ ※内容については今度触れますね。


「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!





                  

 これがベアフットシューズです。








「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!





 

 これがソールの部分です。









※これをはいて走ると少し、ほんの少しだけ足袋みたいで恥ずかしくなります!あくまでも個人的な感想です。


(今日のトレーニング)


・階段二段飛ばし ⇒ トレーニングのない時はこればっかし・・・


それでは明日こそは目指せトレイルランナー!


                 







                  

 昨日の夜は大失態ショック!毎回続けていたブログを・・・10月分全6回全部削除してしまいました。寝る前にそれに気付いたが後の祭りしょぼん汗しかもアップしたばかりのブログまで消してしまいました。

 私らしいといえばそうなのかはてなマーク日頃の行いが悪いのかはてなマークトレイルランナーにはなれないのかハートブレイクなんてもうぐちは止めますね。

※消えてしまったブログには

・小出道場16期生

・平尾台トレイルラン

・フィットネスジムでのトレーニング

・グッズ紹介などありました・・・


それでは気を取り直して・・・今日もブログアップしますよ~


(栗城隊長目指せエベレスト登頂!)


・8日より頂上アタックが始まります。無酸素単独登頂(無酸素単独登頂はラインホルト・メスナーだけだったかな?)を目指し、順当にいけば12日のお昼頃に山頂で生中継です。色々と賛否が分かれると思いますが・・・私は隊長を応援しています。ぜひ皆さんもブログを見てみて下さいね。今度こそ!登頂を富士山走る人

 それと今日知ったのですが、北九州のムーブで11月に講演会があるそうです。ネットでも申し込みが出来ますのでぜひ行ってみませんか?


(平尾台トレイルランその1)※読んだ方はもう一度お付き合い下さい

4月に行われた北九州・平尾台トレイルランニングレースの17キロコースを走りました。


「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!






 スタート地点は平尾台自然観察センターです。平尾台に関する資料やジオラマ等があります。本来は平尾台自の郷からスタートです。右上の小高い丘に登ると自然の郷です。






「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!





 上り詰めた所からスタート地点を望みます。








「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!

                           


                            

 上り詰めた所からコースである桶が辻(パラグライダーの発着場があります)と天狗岩、右に周防灘を望みます。








「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!




                            

 

 上り詰めた所かららくだ山(左のコブ)方面を望みます。






                             
「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!





                             
 自然の郷の奥の野外広場付近に出ます。








「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!






  自然の郷周囲のダブルトラックをとおり車道を渡り少し進むと千貫岩があります。「千貫本当にあるのかな~」








「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!


                             

  車道から左側のダブルトラックに入り左に三笠台を見ながら緩やかに登って行きさらに左に進むと・・・風神の祠があります。(風陣太鼓の発祥の地だっだかな~)

※右に行くと地の果てという地名があります。(崖になっておりまさに地の果てです)








                             
「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!
                         



 祠より少し進み右側を見ると・・・谷を挟みコースである桶が辻、天狗岩が見えます。なんと左下の段々は?棚田の跡です。









「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!


                             

                             

 程なくして風神山の山頂に出ます。







長くなりますので続きはまた明日にします。次回予告としては


・平尾台を望む絶景シングルトラック

ハマグリにそっくりな貝殻山

・最初の難関大平山とそこから望むひつじの群れ

・冬は岩の間から白い湯気が出る風穴

ナニコレ珍百景で放送された石から生える木など等   ※乞うご期待!


(今日のサイクリンググッズ紹介)


ロードバイクが欲しいけれど奥さんから許可が出ないので、愛車のマウンテンバイク(ジャイアント)のタイヤをロード用(太いタイヤふだけど・・・)にしてクロストレーニングを時々しています。

・GIROのヘルメット(確かイオノスでした)

・オークリーのレーダー

ともにリブ・ストロング!です。

自転車好きの方もそうでない方もご存知だと思いますが・・・ランス・アームストロングの

「強く生きろ」使用の商品です。気分だけでもなりきっています。


「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!




                         

 

 どうです!実力はともかく・・・かっこいいでしょう~

                         




(今日のグッズ紹介)


蒸気でアイマスク~疲れたときに使用すると心地よいあったかさが眠りを誘います。お勧めですよ!一度使ってみて下さい。

ブリーズライト~鼻に貼り鼻腔を広げ呼吸をしやすくします。以前からランニングによいということで使ったことがありますが、私は鼻がむずがゆくなり走っていても気になり向いてないようです。下関海響マラソンのブースでも配っていましたね~本来は鼻のつまりやいびきを軽減するがうたい文句らしいです。



「目指せトレイルランナー」走るクマは、ときどき冬眠中!



                            

 

 右がアイマスクです。ぜひ癒されて下さい。右はブリーズライト試してみるのも面白いですよ。






※上記(蒸気⇒つまらないジョーク)はあくまでも私の個人的感想です。


(今日のトレーニング)

・階段二段飛ばしのみ・・・


それではくじけずに目指せトレイルランナー!