２０１６年５月の記録 ３３７．１ｋｍ＋１２４．０ｋｍ

５月　１日（日） 　２０．６ｋｍ 家～大濠公園周回　ＪＯＧ 
５月　２日（月） 　　　　　　　  リハビリ
５月　３日（火） １２４．０ｋｍ ツールド国東９５ｋｍ 
５月　４日（水） 　１３．０ｋｍ　朝：春日公園５周８ｋｍＪＯＧ５’２０ 
５月　５日（木） 　２２．６ｋｍ　朝：春日公園１１周１７．６ｋｍ７’０１ 
５月　６日（金）  
５月　７日（土） 　２５．６ｋｍ　朝：春日公園６周９．６ｋｍＰＲ４’５８　昼：リハビリ　 夕：春日公園８ｋｍＰＲ５’０３
５月　８日（日） 　２４．２ｋｍ 朝：春日公園１２周１９．２ｋｍ７’０８ 
５月　９日（月）  
５月１０日（火） 　２２．８ｋｍ 朝：春日公園５周８ｋｍ５’４０ 夕：まどか記録会３０００ｍ１１’１８”
５月１１日（水） 　１７．５ｋｍ 出勤ラン５’４６ 夕：会社～大濠～ゆの華７．３ｋｍ５’３０
５月１２日（木）  
５月１３日（金） 　１０．２ｋｍ 出勤ラン５’３６ 
５月１４日（土） 　２１．０ｋｍ 朝：春日公園１０周１６ｋｍ４’５４　昼：リハビリ 
５月１５日（日） 　２２．６ｋｍ 朝：春日公園１１周１７．６ｋｍ６’５５ 
５月１６日（月） 　　　　　　　  夕：ヒアルロン酸注射
５月１７日（火） 　１０．２ｋｍ 出勤ラン５’４４ 
５月１８日（水） 　３５．５ｋｍ 出勤ラン５’３４ 夕：水曜練習会１１．８ｋｍ６’４８
５月１９日（木）   
５月２０日（金） 　１０．２ｋｍ 出勤ラン５’４２ 
５月２１日（土） 　１６．２ｋｍ 朝：春日公園６周９．６ｋｍ４’５５　昼：リハビリ 
５月２２日（日） 　　９．８ｋｍ 夕：御笠川河川敷５’０２
５月２３日（月） 　１３．６ｋｍ 朝：春日公園３周４．８ｋｍ５’０７ 
５月２４日（火） 　１０．２ｋｍ 出勤ラン５’３５ 
５月２５日（水） 　２５．３ｋｍ 夕：大濠３周６ｋｍＢＵ９’５４－８’５６　水曜練習会１１．８ｋｍ６’５１
５月２６日（木） 　　　　　　　  リハビリ
５月２７日（金）   
５月２８日（土）   
５月２９日（日） 　　６．０ｋｍ 朝：淀川河川敷ＪＯＧ 
５月３０日（月）   
５月３１日（火） 　　　　　　　  夕：リハビリ

月間走行距離：３３７．１ｋｍ＋１２４．０ｋｍ（バイク）

　ラン　１９日
バイク　１日
休養　１１日

目標３５０ｋｍ行きたかったんですけどねー。
いつものさぼり癖が(^_^;)

◇２０１６年６月以降の予定
６月２６日　春日公園リレーマラソン
７月３０日　久住高原クロスカントリー
８月２８日　北海道マラソン

海外通販で買ったフィジークアリアンテがいまだに２週間箱の中で眠っている○でした。