nick's training and striking class

お疲れ様です！こんばんは！

今日はニックさんの筋トレ

自分ひとりだと、苦手な動きはダメと思っても避けてしまいますが(￣▽￣)
見事に一番苦手な動きをニックさんにやらされて笑
超能力あるのかと思いました笑



今日は女子しがさん昼打撃クラス、私のニックさんトレーニング後に一緒におにぎりやバナナ食べて
また夜の打撃クラスに出て
部活気分で楽しかったです。




息子は修学旅行の疲れでお休みしました。


BCAA飲んでからプロテイン飲んで

1時間後位にチキンとまた人参ラペ
豆と高野豆腐の炊いたの
卵ブロッコリー残り
黒豆納豆

チキンは実はおかわりして
この三倍食べました(￣▽￣)




あと白ワイン一杯

お酒前よりはかなり減りました。

(￣▽￣)たまに凄い量飲んでますっ





いつもの青汁


またお風呂サクッと入って寝ます。

今日シャワーは3回すでに浴びてます。


練習後はTribeから家に帰るだけで汗
ダラダラかく

腹絞りたい

食べるの減らしてお酒(￣▽￣)か、、、

腹筋量増やそう

ニックさん言う通り
有酸素運動増やす

早く寝よう

スパーリング練習後にもっとやるかな

環境がとても恵まれているのでありがたいです。

毎日なんだかんだ楽しいです。


❤︎今日もありがとうございました❤︎















Have a happy sleep to ya'll

お休みなさい。