こんばんは
CHALです
前回のあらすじはこちらから
今回は運動編と題しております
食事を変えただけでは
変化が見られなかった私の体。
そこで、
高校までは何事もなく生理が来ていたことを
思い出し、運動を始めることにしました。
幸い、職場から近いジムがオープンした
ばかりだったので、そちらに入会。
すると、どっぷりボディメイクに
ハマってしまったのですｗ
ウエイトトレーニングの経験もあったため、
自己流でしてました。
それと、有酸素運動を30分ほど。
それからというもの、
2ヶ月後には自然に排卵が見られ、
生理が自力でくるように
驚きましたね〜
トレーニングにはタンパク質が欠かせないので、
ゆで卵を毎日食べていました。
それも功を奏したのか、卵には
どうやら女性ホルモンの材料になる
コレステロールが多く含まれているそうです。
1日2つほど食べていましたが、
血液検査の結果もコレステロール値は正常。
現在は、卵を食べたからと言って
コレステロールがそれに伴って
上がってしまうことは少ないと言われているそうです。
そうとなればやっぱり食べた方が
いいんだろうな〜と思い、
現在はいろんな卵料理をトライしています
味玉にしたり、だし巻きにしたり、
今は卵かけご飯が朝ご飯の定番になっています
少し食事も絡んだ内容になってしまいましたが
この辺で運動編は終わろうと思います
次回は体の変化編です